新年になって、気持ちが明るく軽くなってるRa.hiinaです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
今年は
[褒めて気分アゲアゲ飲み会]や、
[運気を上げて夢を叶える飲み会]
や登山、お外ヨガ、瞑想なども開催したいな。。。とワクワクしてます。
一緒にワクワク楽しい時間を、共有してくださると嬉しいです。
新都市イオンモール
[丘の上カルチャー]
happyヨガ㈮13:45〜
姿勢改善ピラティス㈯11:15〜
は新都市イオンモール2階に変更になりました。
今度のスペースは
冷暖房がきちんと効いてて、以前のスペースより、動きやすいかもしれません。
そして、外から見えないので、人目が気なる方にはオススメです。
イオンモール2階のメガネ屋さんとジュエリーショップの間を通り抜けます。
眼科さんと歯医者さんの前にレッスンスペースがあります。
ぜひぜひ、お待ちしてます。
心身の健康は大切だなと思っています。
来週から、すごーく寒くなると予報が出てます。
皆様、体調にお気をつけてお過ごしくださいませ。
皆様、今年もよろしくお願いいたします♡
今年も、変わらず。。。
いえ、更に皆様の健康と幸せのサポートをさせていただきたいと思います。
年齢を重ね、キャリアや経験を重ね、日々たくさんの人達の健康をサポートさせていただき、経験値があがっていることは私の自信にもつながっています。
今日は鏡開きの日。
今年は癸卯の年。
どんな年か？検索してみると。。。
「癸卯（みずのとう）」は
厳冬が去り春の兆しが訪れ、成長や飛躍へと向かう区切りの年となる… といわれています。✨✨
「既に春の兆しは始まっていて、これからは今まで培われた実力が試される局面に入ったことを指し示している。」
ともありましたので、
努力してきたことが、いよいよ実を結ぶ年にもなりそうですね。
皆様の努力が、どんな形で喜びに実現するか、楽しみにですね＼(^o^)／
今日の、鏡開きには、新たなスタートや無病息災を祈願するという意味合いもあるとのことなので、気持ちを切り替えたり、新しいスタートや新年の決意などを意識したりするのもいいかもです。
私は今年、癸卯の年女
誕生日がくると、区切りの年齢にもなります。
いっぱい楽しいことをしてみたいな。。。とワクワクしてます。
コロナもそろそろ落ち着くはず。。。
野外でヨガ。。。
ヨガ散歩 瞑想
登山、サイクリング。。。
キックボクササイズ＆ヨガ＆瞑想
などなど。。。。
Ra.hiinaからのお知らせをさせてください。
★★★〜★★★
新都市イオンモール
丘の上カルチャーでのレッスン場所と時間の変更
場所 イオンモール内2階
[ラソアビューテイ様]横
時間
★Happyヨガ 13:45〜14:30
★姿勢改善ピラティス 変わらず 11:15〜12:00
Zumbaは年末で終了にしました。
有酸素系エクササイズも、またいつかスタートすることも思案中です。
今年も、皆様のさらなる健康と幸せを願っています。
今年もどうぞよろしくお願いいたし
ます( ꈍᴗꈍ)
今年も一年ありがとうございました。
グループレッスンやパーソナルトレーニングで一緒に時間を共有してくだった皆様。
Facebookやインスタで繋がってくださった皆様。
ありがとうございました♡
今年はのんびり過ごすことができました。
それは私にとっては大きな変化です。バタバタと忙しくしていた数年前までとは、違う一年を過ごしてみました。いや過ごすことになりました。。。が正しいかもしれません。(コロナは私の生活や思考にもいろいろ影響しました。)
来年もは更に変化してみたいと思います。どう変化しようかは、まだ未定です(笑)のんびり考えてみよぉ。
３０年以上、私のレッスンを受けてくださってる会員様(８０歳７５歳etc)が数名、いらっしゃいます。素晴らしい！！！
一緒にこれからも頑張ろう！と誓ってます。
来年もどうぞよろしくお願いします。
今年も残すところあと少しになりました。
皆様にとってどんな一年でしたでしょうか？
私はコロナのおかげで時間ができ、自分と少し向き合うことができました。
ヨガの時間や瞑想や呼吸を新たに深く学び、自分の身体を研究することで、思考もシンプルになってきました。
来年は兎年、年女になります。
何度目の年女か？(笑)
可愛らしい兎にちなんで、楽しい兎年にしたいです。
Zumbaの資格をとってフリーハーモニーでレッスンをスタートした12年前。
そして、そこから移動して
新都市イオンモールでのZumbaのレッスンを今年でやめることにしました。
私のZumbaのレッスンはアクトスや、サン・アビリティーズ今治、三芳公民館などで継続しますが、
丘の上カルチャーのZumbaは終了します。
丘の上カルチャーでのヨガとピラティス講座は、まだまだ続けていきますので、ご参加お待ちしてます( ꈍᴗꈍ)
Zumbaサークルで楽しい時間を一緒に過ごしてくださった皆様には、とても感謝しています。ほんとにありがとうございました。
みんなとHappyパワーを共有する時間は、私にとって幸せと元気のもとでした。ありがとうございました♡
来年からは、サン・アビリティーズ今治で水曜日朝10:15〜Zumbaレッスンをさせていただくことになりましたので、よかったらご参加お待ちしてます♡
サン・アビリティーズ今治では、
㈪18:30~ヨガ ㈬9:15~朝活エクササイズなどのレッスンもさせていただいてますので、もしもご興味あれば、またのぞいてくださいませ(*´ω｀*)
今年は、ヨガの勉強を深めました。
「人生が変わる呼吸」と「瞑想」
この二つを学ぶことで、内側変化がありました。
この学びをヨガのレッスンで皆様にシェアできたらいいなと考えてます。
いろいろ空想してるだけで終わった今年でしたが。。。
来年は、なにかの形で現実にしたいと思ってます。
コロナを言い訳にあまり行動をしなかった数年ですが。。。
来年こそは形にするぞ(笑)と。。。
いろいろチャレンジしたいと思います！
スタジオRa.hiinaに来てくださった皆様♡
丘の上カルチャーに来てくださった皆様♡
私のレッスンを受けてくださった皆様♡♡♡
ほんとに感謝です！！！！！
皆様がいてくださり私の学びは深まってます。
人生の彩りがいろいろ広がり楽しい人生になっています。
今までも、そしてこれからも。。。
よろしくお願いします♡
来年も皆様が楽しい一年を過ごせますように。。。。
そして、スタジオRa.hiibaのレッスンや私のサポートが必要なときには、いつでもお手伝いさせてくださいませ♡
今年もたくさんの愛を、皆様からいただき幸せな一年を過ごせました。
ありがとうございます♡♡♡
来年もよろしくお願いします( ꈍᴗꈍ)。
朝晩冷えはじめましたが、体調はいかがでしょうか？
風邪や花粉症でお困りの方もチラホラ聞きます。
秋土用期間、10月20日～11月6日ですので、体調崩しやすいかもてす。疲れてるかも。。。と感じたら、休んでくださいね。
栄養、休養、運動のバランス。
そして心も満たしてくださいませ。。。私ごとですが
４月から[瞑想]と[呼吸]の勉強を毎週2時間ZOOMでハワイのお師匠さんたちから学んでいます。
約７ヶ月の学びは
心身と内側からのたくさんな気づきがありました。
ヨガやパーソナルのレッスンの時に小出しにお伝えしていますが、
いつか、[瞑想] [呼吸]のことをお伝えできればと考え中です。
呼吸、瞑想の大切さを再確認しました！
いつか皆様にシェアできる日がくるといいな。。。と思ってます。
呼吸でさえもこんなに難しいとは。。。と思いました。まさに
[人生が変わる呼吸]というテーマにあった内容でした。
お知らせです。。。
丘の上カルチャースクールの
Happyヨガが
14時15分からに変更になります。
足首とふくらはぎ、足の太さが気になるのと、体の歪みが気になるお客様。。。
一回のトレーニング＆マッサージで、ウエストとふくらはぎは、写真にもはっきり効果出ていますね。
お客様は、
「身体がすごーく軽くなりました！
そして、ウエストも足も細くなりました！
ありがとうございます。」
と喜んでくださいました。
左側は何もしていない時
右側がトレーニング＆施術後
ウエスが細くて薄くなりました。
足も太ももがくっつき足首が引き締まりました。
来ていただいてるお客様、皆様
姿勢改善や、腰痛改善、膝痛改善、エイジングケア効果などなど。。。
効果を感じてくださってますが、お写真を撮らせていただくのをついついためらってしまうのですが、今日はお願いして撮らせていただきました(*´ω｀*)
「身体も心もスッキリリフレッシュできました！
と喜んでいただきました(*´ω｀*)7
4月13日からはじまった
【Rupali先生の瞑想コースPart1】5回
【Rupali先生の瞑想コースPart2指導者編2022】7回
全12回終了しました。
瞑想とは？？？
興味ある！ずーっと学びたかった。。瞑想とは？を知りたい！！！
瞑想をすると生きやすくなる？？？
瞑想をするとなにか変わる？？？
いつも興味から入る私。
できるかできないか？なんてのは全く関係ない。
できなくて当たり前だし、できないからこそ学ぶのであって、できてることや知ってることは学ぶ必要ない。。。
世の中は知らないことのほうが多くて(^_^;)
その中でも、今私が興味あるもの！
瞑想！！！
私の中から湧き上がるものに、グッドタイミングでリアルにヒットする。
引き寄せる力は、半端ない私(笑)
好きなことしか行動に移せないし、頭にはいらない。
好きなことが頭に入るわけではなく(笑)他のことよりは幾分入りやすいということで。。。(笑)
今回のルパリ先生の瞑想もそぉでした！
ギリギリのタイミングで見つけて。。。Σ(´∀｀；)
実は、見落とすところだった。
ほんとは、もっと前から目に入ってたんだと思う。ルパリ先生の200RYTの卒業生なので、お知らせもいただいてたと思う。でもギリギリに
瞑想zoom講座開催を見つけて😯
これは受けたい！と即申込みました。。。
やっぱり！！！！
ルパリ先生とそこに集まる受講者さん！達との学ぶエネルギーは 一言で
【いい！！！】
ZOOMだけど繋がってる。ルパリ先生もいつも、エネルギーは繋がってる。っておっしゃってた。
ルパリ先生から学ぶのは、ほんとに楽しい。
そして優しい！そして大きい。愛情深い。。。。広い。。。エネルギーも知識も経験も広い！
そこへ集う受講者の真っ直ぐな姿勢。
毎回毎回、深い学びに感謝でした。
終わってしまうことの寂しさと
学んだ瞑想を私は、またみんなで、瞑想の時間を共有したいという想いが湧き上がります。
主催してくださった、メイさん、ユキ先生、ありがとうございました(*´ω｀*)
今回学んだことを生かしたいので、
瞑想をご一緒にいかがですか？
また、ちかいうちにお誘いします。。。
興味あれば、ぜひぜひご一緒に。。。
また、個人的に瞑想してみたいと思われたら、ぜひぜひ声かけてください。
次は、タニア先生の
【人生が変わるヨガの呼吸法】
https://www.facebook.com/groups/538693401095982/permalink/572637411034914/
私の不得意なプラーナヤマΣ(´∀｀；)
呼吸って奥深い！！！！！！
学ぶって楽しい(*´ω｀*)
いまばりファミリー・サポート・センター様主催の
[レベルアップ講習会]
参加人数は16人
(50代7人、60代5人、70代4人)
コロナの感染が拡大している状況ですが、換気など十分気を付けて行いました。
[ファミリー・サポート・センターとは？]
子育てに手助けが必要な方を支援するために、「手助けをしてほしい人」と「お手伝いをしたい人」が会員となり、有償でお互いに助け合う組織です。
保育施設・放課後児童クラブの送迎や終了後の預かり、保護者のリフレッシュ時の預かりなどを依頼することができます。
↑ ↑ ↑
抜粋させていただきました。
今日は、
そのお手伝いをされる、サポートされる方達のお体を元気にしまぁす♡
というテーマで、一時期講座を、させていただきました。
担当の方が
スタジオRa.hiinaのホームページを見つけてくださり、ご連絡をいただきました。
ありがたいです！
そして、なんとびっくり！
30年以上前、私がまだエンジョイスポーツZ-upでエアロビクスのレッスンを持ってた頃、その担当者様は、毎日私のレッスンを受けてくださってたそぅて(*´ω｀*)
懐かしい！！！です( ꈍᴗꈍ)
っておっしゃっていただきました。
懐かしい♡
私が子育てしてる頃は、ファミリーサポート。。。などのシステムはなく。
必死(笑)で髪ふりみだし(笑)て頑張りました(笑)
サポートされる皆様もすごーく優しそうな方ばかりで。。。
1時間、和気あいあいとあっと言う間に過ぎました。
身体が、伸びました！いい時間でした！
の感想をいただきました(*´ω｀*)
嬉しい時間。。。。に感謝です
#いまばりファミリーサポートセンター
様、ありがとうございました。(*´ω｀*)
[子育て世代のための講座]の2日間担当でシェイプアップエクササイズ
内容は、
エアロビクスダンス&ストレッチ&筋トレ
皆様、子育て真っ只
私の担当は今月2回でした。
来月は[絵本セラピー]だそうです。
いろいろな講座があって楽しそうです。
今治市民の子育て世代の皆様
たまには、
息抜きしたい、なにかを学びたい。。。
新しい体験の時間を持ちたい。。。
そんな要望にお答えする、良い講座だと思います。
私も、必死で子育てしてきたので
子育て世代を、応援したい気持ちはいっぱいあります。
少しお役に立てたかな。。。
楽しかったです！
リフレッシュできました！
あっという間の時間でした！
などなどコメントいただきました(*´ω｀*)
参加者様と楽しい時間が、私には幸せです。
[夏の姿勢改善ウォーキング講座]
開催いたします。
☆日時 7月23日.30日㈯12:10〜13:10
☆場所
新都市イオンモール
丘の上カルチャースクール
☆持ち物
タオル 水分 運動できるシューズ(シューズは必ずでなくても大丈夫です)
☆講座代金 一回 1000円
ただ歩くのではなく、姿勢を意識した体の使い方や、姿勢にフォーカスした歩き方を知りたい方向けのウォーキング講座となります。
姿勢がいいと、膝や腰、肩、腕などへの負担も軽くなり、
疲れないだ綺麗な歩き方で、ボディラインも綺麗にしませんか？
歩き方で綺麗になりましょう。
をテーマに
参加してくださった皆様のそれぞれの体の癖や使い方の癖などをお伝えしながらの1時間となります。
普段ウォーキングをされてる方や、姿勢が気になる方には有意義な時間になるかと思います。
和気あいあいの楽しい時間となると思います(*´ω｀*)
今まで参加していただいた方の中には、
☆一度の、ウォーキングでこんなに体が変わるんですね。すごいですね。これから気をつけて歩きます。
☆歩いてたら膝の痛かったのが、
ウォーキング教室参加してから痛くなくなったよ。歩き方って大切やね！
☆あれから姿勢意識して歩いてたら腰も楽になったし、疲れにくくなったよ。
などなど、たくさんの感想いただいてます。
先着8名様→残席2名様になりました。
ご興味おありでしたら、ぜひぜひ( ꈍᴗꈍ)
お時間が合えばぜひぜひお越しください。
お問い合わせ、ご予約お待ちしてます(*´ω｀*)
