108回太陽礼拝!やりきりました!完走!

蝋燭つけて、アロマポットも準備
108回太陽礼拝の準備

暖房は切りました!
窓も開けました!
でも!!!
108回太陽礼拝!
恐るべし!
呼吸をいっぱいするし、インナーマッスルを使ってパワーも使って。。。
どんどん窓も曇る、熱気いっぱい!
参加者さんも汗だくだく!!!
相当な有酸素運動かも。。。
素晴らしいマインドフルネスになってます!
今の呼吸と身体に集中!!!
途中で、私も何度も
右?左???どっちやったっけ?となってしまう(笑)
終了後は、気分はマラソンを完走した感じ。
一緒に108回太陽礼拝してくださった参加者さんに感謝!
🍀Namasute 🍀
いつもより
深い睡眠と
お肌ツルツルになりました!
また、やりたくなります‼️(笑)(笑)(笑)
来年は遠足しよう🎶

楽しいクリスマスZumba

楽しいZumba 💞
参加人数も少ない時もあったけど

続けて、ほんとに良かった🍀
と心から思える幸せな時間(*^^*)
続けて来てくれてるみんなに感謝です!!!
ありがとう!!!!!
来年もうーんと楽しみ(笑)(笑)(笑)

ほのぼのと和気あいあいとZumba してます。

はじめてZumba をされるかたばかりからのスタート!

私にできるかな?なんて心配はいらないですよ🎵

ウェルカムの雰囲気いっぱいの皆様なので、安心して来てみてくださいませ。

ここは!!!

ほんとに楽しい!!!!とおっしゃってくださいます!!!

はじめてのかた!大歓迎!

Zumba を外国で体験して、とても楽しかったので、探してたらここにたどり着きました!と。。。。外国帰りの方や、外国在中で一時帰国の方も、参加してくださったりしてます。

Zumba 大好きな人も大歓迎!!!

残り物には福があった( *´艸`)

長男が職場の忘年会のビンゴで当ててきた👀
60名程の忘年会で、最後までビンゴにならなかった唯一の一人(笑)になったらしい(笑)
そしたら、180㎝クリスマスツリー🎄をもらったらしい👀
せっかくなので、年内ずーっとクリスマスツリー飾ろ( *´艸`)
今あるのはずーっと昔のツリー、
最近のツリーは、また違うねー
と言いながら娘と飾りました( *´艸`)
可愛い❤️

よろしければ明日21日(金)19:30分から108回太陽礼拝チャレンジ  1500円ご一緒に(*^^*)

まだまだ空きがございます。

来年のスタートへ!

冬至までにスッキリ心の整理に

瞑想に。。。。も

マインドフルネスにも。。。

ご一緒にいかがですか?