あっという間に、大晦日になりました。
皆様、本年は大変お世話になりました。
ありがとうございました(*´ω`*)
ご縁をいただけたこと、ご縁が続いておりますこと、心より御礼申し上げます。
来年も、[自分らしく生きる]をテーマに。。。。
心身とスピリットのチームワークを大切にしながら、
自分の調和と、周りとの調和がとれる日々を過ごしたいと思っています。
そしたらきっと。。。
ワクワク楽しく前向きに、毎日が笑顔で過ごせる。
そんな気がしています。
来年も更に楽しい一年にしたいと思います。
皆様にとって、2022年が、素晴らしい一年でありますように。。。
来年も、どうぞよろしくお願いします(*´ω`*)
月: 2021年12月
今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いします。
皆様、いよいよ今年も残すところ数日となりました。
先日はすごく寒かったですね。
元旦頃にもまた冷え込むらしいので、暖かくしてくださいね。
寒くなると、どうしても肩がすくみ、腕や肩、背中に力が入り、悪い姿勢で固まってしまいやすいです。そしてそれが更に体を固めてしまい、血の巡り、エネルギーの巡りを悪くし、身体の芯から冷やしてしまう。
という悪循環になってしまいやすいです。なので、肩をすくめるのをやめましょう(*´ω`*)とお願いしたい。。。
肩と腕に力が入ると
インナーマッスルが働いてくれません。
とかく日本人は、肩から腕がインナーマッスルの代わりをしているのではないか?
というのが、私が長くスポーツインストラクター&パーソナルトレーナーをしていて感じるところです。
肩の力み、腕の力みを取る、抜くというのがとても苦手なお客様が多いです。
腕も肩も相当凝ってます。
いつも、緊張をしながら頑張ってる、真面目な日本人だからなのかもしれないなと思います。
インナーマッスルが上手く働かないと、疲れやすくなりますし、肩こり腰痛のみならず、首、膝、股関節、女性に多い冷え性などにも影響してきます。
身体の全ての調和がとても大切だと、最近は更に感じています。
皆様も、力みをとって、インナーマッスルを使える身体にしてくださいね。
痛みの原因は、痛いと感じる場所以外にあることが多いです。身体は繋がってます。
長々と書いてしまいましたが^^;
今年も一年ありがとうございました。
来年もRa.hiinaは更に進化し続けようと思っています。
[筋肉は嘘をつかない。。。]と誰かが言ってたような。。。あっ違った^^;
[筋肉は裏切らない]でした
でも、私は身体は正直だと思ってます。
生活習慣、考え方、心、性格、全て身体に表れます。なにかがずれてたり間違ってると身体が教えてくれることたくさんあります。
年齢を重ねても、ずーっと健康でいられるように。。。
毎日が楽しく過ごせるように。。。
好きなことをいっぱいして、笑顔で過ごせますように。。。
美味しいご飯が食べられるように。。。
来年も心身ともに健康で、元気で笑顔で!!!
過ごしましょう(´ω`)
今年も、一年健康に楽しく過ごせたことに感謝して、また来年も引き続き、健康で楽しい一年を積み重ねていきたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願いします。
新都市イオンモールのレッスンに来てくださってる皆様へ
新都市イオンモール丘の上カルチャー]㈭㈯ZUMBAと㈮happyヨガへ来てくださってる皆様へのお知らせです。[丘の上カルチャー]は、場所が移動するようです。来年1月20までは今まで通りの場所で、20日以降は、イオンホールに移動します。
☆1月21㈮ヨガ ☆1月22日29日㈯ZUMBAはイオンホールが利用できないのでお休みとなります。
今年も一年ありがとうございました。皆様の健康をずーっと応援しています。
スタジオRa.hiinaは、来年も更に皆様の心身の健康のサポートをさせていただきます。
来年もどうぞよろしくお願いします。
これからもずーっと初心を貫く!
昨日、スポーツクラブの方から、
「これからのフィットネス界はどうなるんでしょうね?」と聞かれた。
コロナの影響で、いろいろ世の中が変化し
フィットネスの世界も変わっていってる真っ只中。
私がフィットネスを仕事にして35年が過ぎたかな。。。
この35年の間も、いろいろ変化しています。
そして正しいとされていた、知識や価値観も変わり、書き換えが行われるなか、
まだまだ昔のまんまの価値観で指導もされてることもあったり、様々なフィットネス業界。
フィットネス業界はこれまでも、これからも 時代とともに変わって行くだろうし、生き残るために、ありとあらゆることを、いろんな人が知恵を絞ってありとあらゆる方向に広げて行くだろう。
だけど!!!
私は私の道を行く!
フィットネス業界がどっちにすすんでも、私は私の想いで進んでいく。
私がインストラクター目指した時の初心はずーっと変わらず
みんなが笑顔になるインストラクター!!!
たくさんの人を元気で笑顔にする!インストラクター
流行りなどに乗らなくても、私の道を進んで行くほうが楽しい。
私はそのためにいろいろなことを学び経験してきた。そしてこれからもそれはずーっと変わらない!
健康で笑顔で幸せが広がっていくことを願って、私は私の思うフィットネスを広げていく!
言葉にして、再確認しました。
流行りのフィットネスやダイエットではなく、
昔からの知恵と現代の学びとを融合し、
頭でっかちで知識や言葉だけではなく、結果が出る私の思うフィットネスを私は進む。
キャンドル&シンギングボウルヨガはやっぱり良いね(*´ω`*)
「キャンドルヨガは、いつものヨガより、更に自分にリラックスしながら集中でき、アサナがどんどん深くできます。キャンドルのゆらぎがとても良いです!」
と皆様から、感想をいただきました。
私もほんとにそう思います。
ちょうど良い灯りとゆらぎが心落ち着かせてくれます。
いつものヨガも、心落ち着いてできてると思ってましたが、
更に更に、いらないものが落ちていく感覚があります。
シャバアサナで、シンギングボウルを奏でます。そのゆらぎが、体に響き、体の全細胞を整えてくれます。
頭の中から、皮膚まで。。。そしてチャクラまで整えてくれます。
ヨガで心身を整えたあとのシンギングボウルヒーリングは、深く深く浄化してくれてるのがよくわかります。
興味ある方は、是非是非(*´ω`*)
そしてキャンドル&シンギングボウルヨガは、お友達同士やご家族などのプライベートレッスンでもご要望があれば可能です。是非体験されてみてください。
早速ご予約いただいてます(*´ω`*)
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ララ、スタジオデビュー(笑)おりこうさんで待てるようになってきました。
お客様が来られた時に、少しなでてもらったら、
お客様がトレーニング中はおりこうさんで待てるようになりました。トレーニング終わったら、
「あっ遊んでもらえる?ヨシヨシしてもらえる?」ってわかるみたいで、
お客様に
「終わった?じゃー、なでてなでて」
とお腹出しておねだりします(笑)
二代目看板犬に成長中
お客様も癒やされますね。。。
とおっしゃってくださるので、お言葉に甘えてスタジオに一緒に居させていただいてます。
着付けにも体幹は大切(*´ω`*)
パーソナルトレーニングのお客様、「もうすぐ振り袖を着せなきゃいけないんだけど、毎年帯がゆるくなってしまう。。。。」ということでしたので、着付けにも体幹を使ってされると疲れずに、そして、思うように帯も結べると思います。そして気付けをしながら綺麗な体も作れます!ということをパーソナルトレーニング中に、着付けの時の体の使い方をアドバイスせていただくと、
「ほんとですね!これで着付けが楽にできて、ウエストも引き締まりますね(*´ω`*)」
と喜んでくださいました。
そのとおりです!綺麗になりながら着付けも綺麗に着せられる(*´ω`*)
何にたいしても体の使い方は大切!
私のパーソナルトレーニングは、お客様の悩み事、お困りごとを早く解決して、気持ち良く毎日を過ごしながら、なおかつ美しくなる!ということを一番に思いながらトレーニングしていただいてます。
着付けにも体幹が大切!!!
と言ってたら
美容師のお客様から早速ご予約いただきました。
「直美先生、着付けに体幹が必要だと思ったから、成人式までにもう一度体の復習をしにいきたいです!空いてますか」
と。。。。
嬉しいです、自ら気づいてくださって、ご予約ありがとうございます(*´ω`*)
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セラピードッグ目指して。。。🤗
9ヶ月になるポメプー 名前はララ
まだまだパピーでおてんば娘でしたが、
二代目セラピードッグ目指して、今日チャレンジしてみました。
ララがちゃんとおりこうさんでスタジオで待てるかチャレンジしてみました!
大成功!
ちゃんとおりこうでララのクッションで待てました。
来てくださったお客様に
好き好き攻撃と撫でて撫でをおねだりしたあとは
ピンクのクッションでねむねむしてくれて。。。
お客様にも、癒やされるー。かわいい殺って言ってもらえて。。。
よかった~~。
ご夫婦で来てくださってるお客様には、お一人様トレーニング中は、もうお一方にずーっと遊んでもらって
ララはめっちゃ嬉しそうでした。
まずはお客様に、ワンコ大丈夫かを確認させていただいてから珞
今日は、皆様ワンコ好きなお客様で、皆様ララちゃんに癒やされたぁ。って言っていただけて、よかったです。
このまま、おりこうさんで居てくれますように。。。
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