シンギングボールセラピーとは。。。。

シンギングボール。。。

①波動~

シンギングボウルセラピーは「波動」を使ったセラピーです。
私たちの身体の約60%は水分と言われています。
この水分に、シンギングボウルの音や響き、振動が「共鳴」し、細胞レベルで滞っている「氣」「血」「水」を流していきます。
シンギングボウルの音の響きがもたらす波動は、耳から脳を介して伝導され、
また身体に置いて鳴らすシンギングボールの振動が身体の内側に直接働きかけ、細胞レベルに影響を与えています。
細胞の機能を高めたり、ホメオスタシス機能(恒常性)を高め、健康な状態に戻そうとする働きや心の安定をもたらす働きがあります。

② ~1/fゆらぎ~
シンギングボウルを叩くと、振動音と1/f揺らぎ音が同時に聞こえます。
「1/fゆらぎ」とは、
規則正しさと不規則さがちょうど良いバランスで調和したパターンのことを言います。
自然界にあるものは、全てが一定の規則正しさの中にあるのではなく、不安定にゆらいでいます。
例えば
打ち寄せる波 小川のせせらぎ 風の音
木漏れ日 太陽光 など自然界のゆらぎは「1/fゆらぎ」
人間の脳波のリラックス時に優勢になるアルファ波、眼球の動き、心臓の鼓動も
「1/fゆらぎ」
1/f揺らぎの中に身を置くと、自然と心地よくなるということが、様々な研究で分かってきています。
シンギングボウルの音を聴くことにより、
呼吸が深く長くなり、脈拍数も穏やかになってきます。
覚醒状態のβ波から、次第にリラックスが深まるとα派になり、やがてシータ波が現れます。
θ(シータ)波とは、深い瞑想状態・まどろみ状態で、潜在意識の状態のことです。
ドーパミンやセロトニンなどの脳内ホルモンの分泌を促し、喜びやウキウキした気分を感じやすくなったりし、心を安定させてくれます。

③ ~倍音~

7つの金属の合金で作られたシンギングボウルの響きは、倍音が出やすいように考えられており、とても深みのある音色なのです。
倍音とは、
ある音が鳴っている時、人の耳には「1つの音の高さ」が聞こえます。
例えば、ピアノの”ド”の鍵盤を打つと、”ド”の音が聞こえます。しかし、実際は”ド”の音以外の音も同時に鳴っているのです。鳴らした音の2倍3倍4倍~の周波数の音が複雑に混ざり合いながら
同時に鳴るのです。

この様な現象が起きている時、最も強くなっている元の音を「基音」といい、
その基音以外の音を「倍音」と言います。
シンギングボウルの倍音には、「1/fゆらぎ音」が含まれており、
私たちの脳波を覚醒しているときのβ波から、安らかな気分でいるときのα波に導くことが分かっています

❇️シンギングボウルセラピー効果・効能❇️

①身体への効果
体内の水分をキレイにしてくれると言われています。
私たちの身体の約60~70%は水分です。
この水分に、シンギングボウルの音や響きが「共鳴」し身体の中の水分の流れが良くなります。

②心への効果
シンギングボウルの音を聴くことにより、自律神経のバランスが整います。
呼吸が深く長くなり、脈拍数も穏やかになってきます。
覚醒状態のβ波から、次第にリラックスが深まるとα派になり、やがてシータ波が現れます。このθ(シータ)波とは、深い瞑想状態・まどろみ状態で、潜在意識の状態のことです。

③魂への効果
シンギングボウルの高周波は空間浄化力に優れています。
お部屋の浄化にも強い効果を発揮します。調和した倍音は体内のバランスを整え、
弱まっている部分は活性化し、悪いエネルギーは浄化され、チャクラ・エネルギーフィールド・肉体・全ての調和が整い、心身を落ち着いた状態に導くことで集中力をアップさせ、創造性や想像力の活性化を促してくれます。

シンギンボールセラピーを受けてくださったかたの感想

❇️体と心が軽くなってすごくスッキリしました。
❇️むくみもとれてお尻と胸が上がっていて、身体のラインが綺麗になってました。不思議でたまりません。
❇️音から伝わる振動にびっくりしました!
スーッと心が柔らかくなりました。
❇️どこか違う次元に引き込まれた感覚!
❇️守られているようで落ち着きました。
❇️全身に振動が伝わり浄化されました。
❇️悪い血?が滞ってたのが巡っていく感じで温かくなっていきました。
❇️自律神経が整った感じで、思考までも整理整頓できました。
❇️大げさではなく、今までの生き方、そしてこれからの生き方に気づきがありました。
‥など‥‥‥など、たくさんの声をいただいております。
聴くだけでも、私たちの心身に様々な良い影響を与えてくれるシンギングボウル♪
ですが、シンギングボールセラピーは、
体の上に置いて、シンギングボールを奏でることで、更に様々な効果を与えてくれます。

通常 60分7000円 90分10000円

今年の疲れを細胞レベルで

波動レベルでとりましょ。

年末までのキャンペーンで通常料金から1000円offになります。

【体幹を整えて姿勢を良くし、集中力アップ!】

【体幹を整えて姿勢を良くし、集中力アップ!】
というテーマで
上浦小学校5年生と6年生と保護者の方へ
一時間授業をさせていただきました。

今までも【リズムダンス】という内容で他の小学校で授業させていただいたことは何度かありましたが、今回の

【体幹を整えて姿勢を良くし、集中力アップ】という内容では、はじめてで
小学生にそれを感じとってもらうには、どういう内容がいいか?と考えました。
楽しんで体幹作り!

よし!これでいこぉ!!!
短い時間で
よりたくさんの効果を感じてもらうことを狙いました!
輪になったり、肩くんでもらったり、激しくしたり、バランスとったり、いろんなことを織り交ぜながら。。。

🔴体幹というのを感じてもらいたい。
🔴体幹が変わると、体がどう変わるか?を感じてもらいたい。
🔴集中力と体の関係を感じてもらいたい。

‥など‥など考えながらのあっという間の一時間!

私の中のテーマを
生徒の皆様は体感してくれて

体がスッキリ姿勢が良くなって
身長も伸びたように見えました!

とっても素直に伝えたことをやってくれて、感動してました!

担任の先生から、こんな嬉しいメッセージいただきました!

【お母さん達は2時間いるわ!と言われていて、私ももうちょっとしていただきたかったです。
でも、あの時間でも子ども達自身が、体の感覚が変わっているのを感じていて、
びっくりしました。
女子は、今日初めて手の平が床についた!と言ってる子もいたしお腹の周りが伸びたーとか、ちょっとこの辺(お腹周りさして)違うとか言いながらさすってました(笑)
勉強ができる男の子はシンギングボールが効いたみたいで、「精神が落ち着いた」と書いてました😱】

体幹&姿勢&集中力は繋がってる!
というのをしっかり感じていただいたようで、とっても嬉しいです!

そして、何事も効果が上がるのは、
【素直】が大切だとも思います(*^▽^)/★*☆♪

上浦小学校の皆様は、とても素直で前向きというより、気持ちが上向き!

楽しい新鮮な時間をありがとうございましたd=(^o^)=b

大三島に行ったら、行っとかないと!
大山祗神社!

あっ、写真は5年生だけや。
そうやった、次の授業があるから6年生は教室に急いで戻ったんや。。。
仲良し😃🍒😃で楽しそう💞

冬至エネルギーに108回太陽礼拝

【冬至エネルギーに108回太陽礼拝】開催します。

12月21日(金)19:30~ 参加費1500円

あっという間に年末のことを考える時期になりました。

108というと日本人には馴染み深い除夜の鐘を思い浮かべると思います。
108は人間が持っている煩悩の数とも言われています。
新年を迎える前に年内にため込んだ煩悩を手放す、という意味を込めて108回の太陽礼拝。

年末に、少しだけ立ち止まって、
今年1年を振り返ってみたり、チャレンジしたり。。。。

108個あるという煩悩を太陽礼拝と一緒に手放せるか???それはわからない(^_^;)
煩悩を捨てるとともに、身体の隅々の細胞の感覚や血液、筋肉、細かい部分のエネルギーや感覚を感じてもらえたら嬉しいです。

108回も無理ーーー(´ρ`)って思っている方、意外と出来ちゃいます。休みながらでいいのです。
去年の参加者様が、
「無理って思ってたけど出来たぁ!!!」って喜ばれてました(*^^*)

108回太陽礼拝をしますが、各自で体調などに合わせて休憩をとっていただきながらでいいのです。休んだりしながらで大丈夫(*^^*)

無理かも(._.)という気持ちに、少し勇気をプラスしてトライされてみるのもいいかも。
達成したあとの達成感は気持ちいいてす!
今までのRa .hiina 108回太陽礼拝終了後は
自然と拍手が起こり、自然とバグし合い、お互いにたたえ合う!
感動でした!

夏至や冬至は、一年で最も光のエネルギーが強まる一日であり、神聖な日とされています。
天界と地上界をつなぐヴェールがもっとも薄くなり、宇宙のエネルギーがダイレクトに地球にやってくる日です。

一年で最も浄化力が高まるため、昔から神様に関するまつりごとや、瞑想会などが世界各地で開かれてきました。

冬至エネルギーは、【大きな意識変換】を加速させていきます。

そんな日に自分に集中する、
108回太陽礼拝
なんていいかも。。。

中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくることから、陰が極まり再び陽にかえる日という意の
【一陽来復(いちようらいふく)】といって、冬至を境に運が向いてくるとしています。つまり、みんなが上昇運に転じる日なのです!

冬至エネルギーと108回太陽礼拝
いかがでしょうか?

※募集人数は12名まで(先着順)となります。
 メールやLINEでお申し込みください

猫背は二の腕も太くしてしまう( ̄▽ ̄;)

猫背は綺麗の大敵です。
お腹ぽっこりはもちろん!
背中や首の後ろにも贅肉がつくし、
二の腕も太くしてしまいます。
うちに来てくださるお客様も
二の腕痩を気にされる方はとても多いです。
なぜ、猫背だと二の腕もふとくなるか?

猫背では腕の動きに制限がかかり、しっかり腕が動かせません。腕の筋肉が衰えやすくなるため、二の腕に脂肪がつきやすくなってしまいます。

「二の腕を引き締めたくて筋トレをしたのに効果が出なかった」という経験がある方は、トレーニングの姿勢や体の使い方を丁寧に意識されてください。

猫背でかつ二の腕を引き締めたいという方は、まずは猫背姿勢改善をおすすめします。二の腕がしっかりと動くようになった状態で筋トレをおこなうと効果が出やすくなります。
Ra .hiina では
パーソナルトレーニングで、ご自身の姿勢の癖のアドバイスも
歩き方や座り方
日常の姿勢の癖などのアドバイスをさせていただいてます。

 

こんなことも可能です(*^O^*) 

。。。。。。。
お子様の姿勢を気にされてるお母様が子供さんを連れてきてくださり
陸上競技のタイムが上がった!
お子様のバレー(踊る)の姿勢が見違えた!
の報告もいただきました。

姿勢改善で綺麗な身体を手に入れて、毎日を快適に過ごしましょうd=(^o^)=b
姿勢を変えること、意識を変えることで、パフォーマンスも上がります!

お問い合わせ&ご予約http://ra-hiina.com

お待ちしております💕

女神のデコルテ( *´艸`)

デコルテを綺麗にしていてほしいと願って、口うるさく姿勢に細かいRa .hiina です。
【女神のデコルテ】という言葉もあるそう(*^O^*)
納得です!!!
女神はデコルテがきっと綺麗だと思います。女神にあったことないけど(笑)

「デコルテをひらくと、美しくなります」
「デコルテを綺麗にしてると、品良く見えます。」
「綺麗な女優さん、ドレスを綺麗に着こなす外人さんは、デコルテが綺麗です」
「デコルテをひらくとココロがひらいてくるんです」
などと言いながらパーソナルトレーニングをしています。

綺麗なデコルテになりたい人は、是非!(*^▽^)/★*☆♪体験してみてください。
綺麗なデコルテ=綺麗な後ろ姿
どこからみても、360度美しい( *´艸`)

Ra .hiina のメニューは自力でも他力でも

姿勢改善&女神のデコルテに
早く近づきます((o(^∇^)o

お問い合わせ&ご予約
お待ちしております💕

http://ra-hiina.com

今治中央公民館ピラティス教室も楽しくさせていただいてます。

今治中央公民館での【ピラティス】講座の受講生様から、嬉しいお言葉をいただきました。

広い広い教室に45名という大勢の受講生様なので、大きな声ではっきりとわかりやすくそして、楽しく!を心がけて
レッスンメニューや説明&声かけしています。
年齢も様々、体力や筋力にもばらつきのある受講生様皆様に満足して帰ってもらいたい!といつも思ってレッスンしています。
なので、帰りに
「スッキリしたよ、先生(*^^*)」
とか
「姿勢に気をつけて毎日過ごしてます。」とか
「ほんとに、気持ち良いです。」とか言ってくださると、とても励みになりますd=(^o^)=b
先日の教室の帰りに
「先生、私は後ろの方で受けてるんですけど、先生の掛け声のたびに、皆様の体の使い方が変わって伸びてますね。凄いですね。」
と言っていただきました!
「うわー!!!ほんとですか?私は前からしか見てないので、そういってもらえてとても嬉しいです!(*^O^*)」
と話しながら中央公民館の階段を降りました。
( ≧∀≦)ヤッター
私のやる気は、ますます上がっていきます。🍀

小学校に講師として呼んでいただきました(*^^*)

上浦小学校5.6年生の生徒の皆様💗ご父兄様
お逢いできるのを楽しみにしています((o(^∇^)o))

【姿勢を正して集中力アップ!大切な体幹を鍛えよう】というテーマでエクササイズさせていただきます(*^▽^)/★*☆♪

講師として呼んでいただき、ありがとうございます((o(^∇^)o))

素直な優しいお友達想いな生徒の皆様💗だとお噂を聞いております。

久しぶりの小学校のお仕事(*^^*)

ありがとうございます!

来年1月は玉川の小学校にも呼んでいただいてます。

子供から大人まで、みんな健康に!!!!

心も体も元気に!!!!( *´艸`)

Ra .hiina は都会スタイル

女性らしい、しなやかな筋肉を作れる「加圧ヨガ」なるもの が都会で流行ってるとネットで見つけました。

腕と脚のつけ根を専用の加圧ベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」➕
呼吸法や瞑想、さまざまなポーズの相互作用によって、心身のバランスを整える健康法「ヨガ」。
この2つを組み合わせた「加圧ヨガ」が、幅広い年代の女性たちに支持されているそうです。

実は!!!!
Ra .hiina スタイルの加圧トレーニングは、全くそれに近い内容です。
体幹、インナーマッスルを意識しながら呼吸法を行い、同時に全体的に伸びる動きやひねる動きを取り入れながら、体のどの部分を使うか?どこに癖があるかをアドバイスしながら加圧トレーニングをしていただきます。

まさに!!!
都会で流行りの【加圧ヨガ】
Ra .hiina の加圧トレーニングは!!!
もう、かれこれ12年以上このインナーマッスルを意識したボディーメイクトレーニング
【加圧ヨガ】のスタイルでやっています、
女性のみではなく、姿勢が悪く腰痛や首懲りの男性にも効果あります。
なので、ご夫婦やパートナーとご一緒に通ってくださるお客様もいらっしゃいます。

筋トレだけをガンガンやっていると、アウターマッスルという外側の筋肉だけが付いていきますが、インナーマッスルからしっかり作ることで、細くてしなやかな筋肉になっていきます。

もっと早くここを知っていれば。。。。
こんなのが今治にもあるんですね!
との声もいただきます。

12年以上パーソナルトレーニングでお客様を見させていただいてます。

そしてスポーツインストラクター歴は、かれこれ30年過ぎました。

まだまだこれからも実績を積んで、
たくさんのスタジオRa .hiina に来てくださったお客様の体と心のサポート続けていきます!!!!

興味ある貴方!
早めの行動をオススメします( *´艸`)
お問い合わせ&ご予約はホームページから
お待ちしております💕

このままここで寝たい💞の声をいただきます。

ヨガのシャバアサナのあと
「ぁぁ。。このままここで寝たい。気持ち良い。。先生、ここでお泊まりヨガしたい💞」という声をよくいただきます。

いつか。。。したい💞💞💞なぁ
ヨガしたり、ヨガピクニックしたり、発酵料理教室したり、そしてまたヨガしたり、Zumba もして一晩中語り合ったり。。。
そんなのしたい💞💞💞
と妄想します( *´艸`)

参加してくれる人いるかな🎵
来年。。。暖かくなったら。。。
企画してみよ。

やりたいこといっぱい。。。ワクワク😃💕