呼吸をしよぉ!

大人になって、年齢を重ねていくと、呼吸すら忘れてしまっていることが多く。。。。

それに気づかず毎日を忙しく生きている、現代の人々。

呼吸が浅い生活で、身体も心も硬くなり良くないことがいっぱい。例えば。。。

●背骨のゆがみや猫背、姿勢が悪くなる

●胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患
●だるさや疲れがとれにくい
●肩コリや腰痛が生じやすい
●免疫力が下がる
●集中力が低下する
●自律神経にも影響
呼吸が浅いと自律神経のうちの体を緊張・興奮モードにする交感神経が優位になります。血流が悪くなるため、肩コリや頭痛、冷えなどが起きたり、免疫細胞が体の隅々に届かず免疫力の低下も招きます。

今のマスク生活プラス普段からの無意識な浅い呼吸で、更に体調不調になりやすい。

そんな時は深呼吸をしてみてください。

でも!!!

呼吸って難しい!っておっしゃるお客様がとても多い。

ちゃんと、呼吸できてなかったんだ(・o・)と気づかれるます。

そして練習しよ!っておっしゃるお客様(*´ω`*)←偉い!!!

呼吸に集中して、身体をボディスキャンしてみてください。

心も落ち着くし、身体もほぐれます(*´ω`*)

ほんと!難しいです!呼吸って。。。

でも、とっても大切なこと(*´ω`*)

トレーニングは体の使い方がとても大切。

体も心も元気になってきた!!!って喜んでいただいてます。
体力も戻ってきたし、またいろいろ楽しいこといっぱいしたいって
おっしゃっていただいてます♡
はじめて来られた時には、痩せすぎ注意報が私の中でなってました
なので、食事も普段の生活の姿勢などいろいろアドバイスさせていただきました。
ご飯も今までより食べていただくようにアドバイスをさせていただき、体力と筋力アップ
そしてユーチューブでの自己流トレーニングはY様には向かないことも判明しました。
ユーチューブでトレーニングを頑張れば頑張るほど、体型が希望と離れていくことをわかっていただき、まずは
正しいY様の体の使い方を知っていただきました。

トレーニング時間や強度が、綺麗な体に結びつく人もいるけど、トレーニング時の体の使い方が合ってなければ、やればやるほど、望んでない体型になります。
そんな方には、Ra.hiinaパーソナルトレーニングはオススメです。

トレーニングもダイエットも、やればいいってもんではないのです。


更に進化していくY様、楽しみです♡

今日もBettyちゃんはお利口さん♡

今日もお利口さんBettyちゃん♡
naomiちゃんとエイミちゃんのトレーニング中とてもお利口さんで待ってくれてます♡
加圧トレーニング後に、

ララをスタジオに入れると
naomiちゃんとエイミちゃんに遊んでもらいたいララBettyちゃんにも遊んでもらいたい気持ちマックスで、落ち着かない(^.^;
嬉しすぎて興奮で走り回るララ
Bettyちゃんは
どしたの?このこ???
って思ってるやよな。。。
うちのララはまだまだ、パピー
ずーっと、落ち着きのないララ

そんな落ち着きのないララを遊んでくれて、naomiちゃんエイミちゃんBettyちゃん、ありがとうございました♡

ずーっとナデナデしてもらって、ご機嫌♡なララ

↑  ↑  ↑
この板はトレーニングにとても役立ちます!!!

					

今日は重陽の節句♪

今日は重陽の節句
すごいね
ダブル陽だよ!いい日だ!
菊を浮かべてお酒を飲むとか、栗ご飯とかがいいらしい
けど
用意できなければ、カモミールティとか甘栗とか?でもいいらしい。
そして、[一粒万倍日]
この日に始めたことはずーっと長続きしていくという日でもあるらしいから
何を始めようかな(´ω`)小さなことでもコツコツと。。。(´ω`)
今日は、ワクワクしながら、楽しいことを思い巡らそぉ♡♡♡

なんたって
ダブルで明るい日(´ω`)

早く、自由意思で(笑)自由に過ごせる日が来ますように。。。

やっぱりリアルなレッスンが良い(*´ω`*)

最近のRa.hiina。。。嬉しいこと


お久しぶりです!

のお客様が、ラインやお電話でご予約くださり、元気になって喜んで帰っていただいてます。
コロナ禍のストレスや、いろいろなことで体調崩されたり、季節の変化や環境の変化などで身体の調子を崩されたり。。。のお客様が
何年かぶりに来てくださったり。。。
ありがたいです!!!!

そぉだ!直美先生んとこに行こお!!!
って思い出していただけるって♡♡♡

「ユーチューブやインスタで若い子は、トレーニングやってるらしいけど、私にはやっぱり、直美先生のアドバイスが一番効くわぁ!わかりやすいし、的確やし間違いない!」

とお褒めいただけ、私も嬉しいです!

お体の使い方や癖など、ご自身のことを知ることはとても大切です。

そこからがスタートです。

なにも知らずに、なんちゃってトレーニングになってしまうと、希望とはかけ離れた体型になってしまう恐れも(・・;)

8月にご予約お問い合わせしてくださったお客様m(__)mホームページのメールアドレス間違えてましたm(__)m

先月、ホームページをリニューアルしていただきました。

まだまだ手直し必要な部分もあり、私のおサボりですすんでませんが。。。。(・o・)

そして、なんと(・o・)

予約したのに、返事がないから電話しました(・・;)とお問い合わせがあり。。。。

ビックリして確認したら、ほんとだ予約メール届かない(;_;)
私の確認ミス。
初歩的なミス(;_;)でした。

せっかくご予約、お問い合わせしてくださったのに、返事をしていないだないなんて、ものすごく失礼なことをしてしまっていました(;_;)

他にも、お友達やお客様が予約したのに返事がないって言ってたよ。。

って教えてくださってたのに。。。

まさかまさか、こんなことになってたとは(・o・)
私の初歩的なミスで、8月いっぱい気づかず過ごしてしまった。

あぁ、神様ぁ。。。

ご連絡くださったお客様から、もう一度ご連絡いただけますように。。。。。。