丘の上カルチャー Happyヨガ時間変更のお知らせです。


朝晩冷えはじめましたが、体調はいかがでしょうか?
風邪や花粉症でお困りの方もチラホラ聞きます。
秋土用期間、10月20日~11月6日ですので、体調崩しやすいかもてす。疲れてるかも。。。と感じたら、休んでくださいね。
栄養、休養、運動のバランス。
そして心も満たしてくださいませ。。。私ごとですが
4月から[瞑想]と[呼吸]の勉強を毎週2時間ZOOMでハワイのお師匠さんたちから学んでいます。
約7ヶ月の学びは
心身と内側からのたくさんな気づきがありました。
ヨガやパーソナルのレッスンの時に小出しにお伝えしていますが、
いつか、[瞑想] [呼吸]のことをお伝えできればと考え中です。
呼吸、瞑想の大切さを再確認しました!
いつか皆様にシェアできる日がくるといいな。。。と思ってます。
呼吸でさえもこんなに難しいとは。。。と思いました。まさに
[人生が変わる呼吸]というテーマにあった内容でした。


お知らせです。。。
丘の上カルチャースクールの
Happyヨガが
14時15分からに変更になります。

パーソナルトレーニン&ボディマッサージ効果は抜群!!!

足首とふくらはぎ、足の太さが気になるのと、体の歪みが気になるお客様。。。

一回のトレーニング&マッサージで、ウエストとふくらはぎは、写真にもはっきり効果出ていますね。


お客様は、

「身体がすごーく軽くなりました!

そして、ウエストも足も細くなりました!

ありがとうございます。」

と喜んでくださいました。


左側は何もしていない時
  右側がトレーニング&施術後

ウエスが細くて薄くなりました。
足も太ももがくっつき足首が引き締まりました。



来ていただいてるお客様、皆様

姿勢改善や、腰痛改善、膝痛改善、エイジングケア効果などなど。。。

効果を感じてくださってますが、お写真を撮らせていただくのをついついためらってしまうのですが、今日はお願いして撮らせていただきました(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)


「身体も心もスッキリリフレッシュできました!

と喜んでいただきました(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)7

瞑想指導者コース2022終了しました(*´ω`*)

4月13日からはじまった
【Rupali先生の瞑想コースPart1】5回
【Rupali先生の瞑想コースPart2指導者編2022】7回
全12回終了しました。

瞑想とは???
興味ある!ずーっと学びたかった。。瞑想とは?を知りたい!!!
瞑想をすると生きやすくなる???
瞑想をするとなにか変わる???

いつも興味から入る私。
できるかできないか?なんてのは全く関係ない。
できなくて当たり前だし、できないからこそ学ぶのであって、できてることや知ってることは学ぶ必要ない。。。

世の中は知らないことのほうが多くて(^_^;)
その中でも、今私が興味あるもの!
瞑想!!!

私の中から湧き上がるものに、グッドタイミングでリアルにヒットする。
引き寄せる力は、半端ない私(笑)
好きなことしか行動に移せないし、頭にはいらない。
好きなことが頭に入るわけではなく(笑)他のことよりは幾分入りやすいということで。。。(笑)

今回のルパリ先生の瞑想もそぉでした!

ギリギリのタイミングで見つけて。。。Σ(´∀`;)
実は、見落とすところだった。

ほんとは、もっと前から目に入ってたんだと思う。ルパリ先生の200RYTの卒業生なので、お知らせもいただいてたと思う。でもギリギリに
瞑想zoom講座開催を見つけて😯
これは受けたい!と即申込みました。。。

やっぱり!!!!
ルパリ先生とそこに集まる受講者さん!達との学ぶエネルギーは 一言で
【いい!!!】
ZOOMだけど繋がってる。ルパリ先生もいつも、エネルギーは繋がってる。っておっしゃってた。

ルパリ先生から学ぶのは、ほんとに楽しい。
そして優しい!そして大きい。愛情深い。。。。広い。。。エネルギーも知識も経験も広い!

そこへ集う受講者の真っ直ぐな姿勢。

毎回毎回、深い学びに感謝でした。

終わってしまうことの寂しさと
学んだ瞑想を私は、またみんなで、瞑想の時間を共有したいという想いが湧き上がります。

主催してくださった、メイさん、ユキ先生、ありがとうございました(*´ω`*)



今回学んだことを生かしたいので、
瞑想をご一緒にいかがですか?
また、ちかいうちにお誘いします。。。

興味あれば、ぜひぜひご一緒に。。。
また、個人的に瞑想してみたいと思われたら、ぜひぜひ声かけてください。


次は、タニア先生の
【人生が変わるヨガの呼吸法】
https://www.facebook.com/groups/538693401095982/permalink/572637411034914/

私の不得意なプラーナヤマΣ(´∀`;)

呼吸って奥深い!!!!!!

学ぶって楽しい(*´ω`*)







いまばりファミリーサポートセンター様から講座の依頼いただきました(*´ω`*)

いまばりファミリー・サポート・センター様主催の
[レベルアップ講習会]
参加人数は16人
(50代7人、60代5人、70代4人)
コロナの感染が拡大している状況ですが、換気など十分気を付けて行いました。

[ファミリー・サポート・センターとは?]
子育てに手助けが必要な方を支援するために、「手助けをしてほしい人」と「お手伝いをしたい人」が会員となり、有償でお互いに助け合う組織です。

保育施設・放課後児童クラブの送迎や終了後の預かり、保護者のリフレッシュ時の預かりなどを依頼することができます。

↑  ↑   ↑
抜粋させていただきました。

今日は、
そのお手伝いをされる、サポートされる方達のお体を元気にしまぁす♡
というテーマで、一時期講座を、させていただきました。

担当の方が
スタジオRa.hiinaのホームページを見つけてくださり、ご連絡をいただきました。

ありがたいです!

そして、なんとびっくり!
30年以上前、私がまだエンジョイスポーツZ-upでエアロビクスのレッスンを持ってた頃、その担当者様は、毎日私のレッスンを受けてくださってたそぅて(*´ω`*)

懐かしい!!!です( ꈍᴗꈍ)
っておっしゃっていただきました。
懐かしい♡
私が子育てしてる頃は、ファミリーサポート。。。などのシステムはなく。
必死(笑)で髪ふりみだし(笑)て頑張りました(笑)

サポートされる皆様もすごーく優しそうな方ばかりで。。。
1時間、和気あいあいとあっと言う間に過ぎました。

身体が、伸びました!いい時間でした!
の感想をいただきました(*´ω`*)

嬉しい時間。。。。に感謝です

#いまばりファミリーサポートセンター
様、ありがとうございました。(*´ω`*)

子育て世代のための講座 2回  担当させていただきました。

[子育て世代のための講座]の2日間担当でシェイプアップエクササイズ
内容は、
エアロビクスダンス&ストレッチ&筋トレ

皆様、子育て真っ只

私の担当は今月2回でした。
来月は[絵本セラピー]だそうです。
いろいろな講座があって楽しそうです。

今治市民の子育て世代の皆様
たまには、
息抜きしたい、なにかを学びたい。。。
新しい体験の時間を持ちたい。。。

そんな要望にお答えする、良い講座だと思います。

私も、必死で子育てしてきたので

子育て世代を、応援したい気持ちはいっぱいあります。
少しお役に立てたかな。。。

楽しかったです!
リフレッシュできました!
あっという間の時間でした!

などなどコメントいただきました(*´ω`*)

参加者様と楽しい時間が、私には幸せです。

姿勢改善ウォーキング講座 開催

[夏の姿勢改善ウォーキング講座]
開催いたします。
☆日時 7月23日.30日㈯12:10〜13:10
☆場所 
  新都市イオンモール
  丘の上カルチャースクール
☆持ち物
 タオル 水分 運動できるシューズ(シューズは必ずでなくても大丈夫です)
☆講座代金 一回 1000円 

ただ歩くのではなく、姿勢を意識した体の使い方や、姿勢にフォーカスした歩き方を知りたい方向けのウォーキング講座となります。
姿勢がいいと、膝や腰、肩、腕などへの負担も軽くなり、
疲れないだ綺麗な歩き方で、ボディラインも綺麗にしませんか?
歩き方で綺麗になりましょう。
をテーマに
参加してくださった皆様のそれぞれの体の癖や使い方の癖などをお伝えしながらの1時間となります。
普段ウォーキングをされてる方や、姿勢が気になる方には有意義な時間になるかと思います。
和気あいあいの楽しい時間となると思います(*´ω`*)

今まで参加していただいた方の中には、
☆一度の、ウォーキングでこんなに体が変わるんですね。すごいですね。これから気をつけて歩きます。

☆歩いてたら膝の痛かったのが、
ウォーキング教室参加してから痛くなくなったよ。歩き方って大切やね!

☆あれから姿勢意識して歩いてたら腰も楽になったし、疲れにくくなったよ。

などなど、たくさんの感想いただいてます。
先着8名様→残席2名様になりました。

ご興味おありでしたら、ぜひぜひ( ꈍᴗꈍ)
お時間が合えばぜひぜひお越しください。
お問い合わせ、ご予約お待ちしてます(*´ω`*)

腕のしびれも軽くなりました╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯

うちの裏からの景色。田んぼに水がはって夕日が映るこの時期の景色が大好き。

コロナがはじまって、お家の事情やお仕事の関係で2年半くらい、Ra.hiibaヨガをおやすみされてたN様から

久しぶりにヨガに行きます!ってご連絡をいただきした。

久しぶりにお会いしたN様。

御本人曰く

「めっちゃ太って、体もガチガチで、整体の先生にヨガやめたけんやって言われて、ヨガせんと死ぬよ(笑)とまで言われたけん、やっぱりやらんとねって思って。。。よろしくお願いします!」

っておっしゃってくださり、私もお久しぶりのN様に会えて、嬉しさ爆発しそうでした🥰

そして、今朝ラインをくださいました!

すごい嬉しい感想で。。。。

体の症状は原因を理解して、治していくのが一番だと思います!

病院でお薬で、一時的に症状が収まっても、それは、原因が改善されたのとは、全く違う!

症状だけ、薬でごまかしてる感じ(^_^;)

治ったように感じても、原因が改善されないと同じことの繰り返し。

N様、これから、また体を整えていきましょぉ🤗

嬉しい感想

↓  ↓  ↓  ↓

[おはようございます☀️

昨日は、ありがとうございました❤️3月から左腕の痺れがあり、何をしても治らず😱

昨日、20年近く前に通っていた先生の治療を受けたら。腰が立ってない、首が固い、右手が引っ張ってる、、、等々の重症だと😱

元々、身体が固くヨガで伸びていたのがピタッとやめたから前以上に固まったと言われ😥(普通、1時間の施術なのに。先生、納得いかず2時間半も(笑)で、ヨガ復帰になりました~

昨日、早速、直美先生のレッスン受けれて‼️良かったです~🤗今朝、起きたら痺れがほぼなくなってました✨

これからも、よろしくお願いします🤗]

88歳のお客様!(*´ω`*)

パーソナルトレーニングに
88歳のお客様!!!!

お膝が悪くて病院にもかかってるけど、身体の使い方をもう少し上手くできるとお膝ももっと良くなるかも。。。と
娘さんに車で連れて来てもらって。。。
トレーニング!
88歳素晴らしい!!!

腰も丸くなってたけど、
一時間パーソナルトレーニングのあとは、随分身体が変わってました!
御本人も、
「はじめてでドキドキしたけど、身体が軽い!嬉しい!」

娘さんがうちを勧めてくださり、行こうと決めるまで、少し時間かかったみたいだけど、
勇気出してきて良かったよ!っておっしゃってくださいました(*´ω`*)

素晴らしい!
これからは、こういう時代だよね。
病院が治してくれるんやない。自分で整える(◠‿・)—☆
いつも私は、お客様の写真はほとんど撮らない。
お客様が、こんなに変わると思ってないから、はじめは
「恥ずかしい」
とおっしゃる。
でも終わったら、
使用前使用後の写真撮れば良かった(笑)
とおっしゃってくださる。
今回もお写真はないけど、はじめましてのお客様は、みんな身体の変化に喜んでくださる。
そして、ご自身に希望を持たれて帰ってくださる。

私も、この仕事

やってて良かったぁ!!!が増えてくる!

[痩せたら綺麗]という暗示にかけられてる?

[これだけで痩せる]

[これを毎日つづけると〇〇キロ痩せました]

[簡単〇〇で〇〇キロ痩せます]



ウ~ン😥ほんとにそんなWordがいっぱい。



You Tubeもネットでも。。。



そんなに痩せたいかなぁ?

そんなに痩せさせたいかなぁ???



と私は、いつも感じる。



痩せる=健康

痩せる=綺麗???

人間だけだよね。。。

[痩せてるね、綺麗だね]

って褒め言葉に使うのは。。。

これ、ワンちゃんや猫ちゃん、動物やペットに言われたら。。。嬉しいのかなぁ?

赤ちゃんや幼稚園くらいの小さな子供さんに言われたら嬉しいのかなぁ?

栄養失調やないか?病気ではないか?と心配するよね。





病気の心配しないといけないくらい太ってたり、このままいくと身体が重いし、しんどいという人達は、体重減らして健康になった方がいい。



日本は、[痩せたら綺麗]という暗示にかけられてる女性の多さにビックリする!



[痩せてたら綺麗]が行き過ぎて、小学生低学年からダイエットする子供さんも増えてるし、年配の女性もダイエットしてる。。。



いやいや、栄養も大事だし!!!

運動もやりすぎると毒になる!!!



私ももう少し痩せたいけど(笑)。。。

あまりにもたくさんの

[これで痩せる]

[これだけで痩せる]

の情報源に。。。。



ほんとにそれが真実なら、日本中みんな痩せてしまうわ(笑)



これだけで。。。。!!!

これを〇〇回やるだけで

これを毎日続けるだけで

これを〇〇分やるだけで



という危険すぎるWordは、絶対信頼しない(笑)

これもやって、あれもやって、それを、ずーっとずーっとずーっとずーっと続ける。。。





痩せてる=幸せ

なのかなぁ???





でもあと少し痩せたい(笑)私です。



私は、美味しい食事とアルコールを少し控えればいいだけなのに(笑)できない




毎日幸せだから、それで一番(*´ω`*)

地道にコツコツと身体を整える。

スタートから一ヶ月ですたちました(*´ω`*)

参加してくださった皆様は、早速効果が出てきてます(*´ω`*)

新都市イオンモール今治 丘の上カルチャー    

㈯11:15から12:00

[姿勢改善ピラティス]教室

いい感じでスタートさせていただきました。

生徒さんの嬉しい感想を少し掲載させていただきます。

★腰痛がなくなりました。

★身体が喜んでるのがわかります

★とにかくスッキリします

★旦那さんに、姿勢が良くなったって言ってもらって嬉しかった

★簡単な動きなのに、効いてます

どんどん、身体もスッキリされてます。

☆姿勢改善ピラティスとは?

正しい骨格を意識して、体の中心にある[体幹][インナーマッス]を使ったエクササイズ

体の歪みを整え、柔軟性や筋肉量を上げながら、体の機能をアップさせるエクササイズ。ボディーラインも整えられます。

☆姿勢改善ピラティス教室の効果

・姿勢改善

・ボディラインが綺麗になる

・肩こり、腰痛、首こり改善

・筋力アップ、シェイプアップ

・インナーマッスル、体幹を鍛えられる

少人数なので、しっかり正しい体の使い方を学べます。

初めての方も安心してご参加いただいてます。

なんとなく身体を動かすのではなく、自分の身体の癖や使い方なども知りながら、エクササイズをすることで、

姿勢改善、腰痛、肩こり改善に繋がります。

またスポーツパフォーマンスもアップします。

ユーチューブなどの派手な[ピラティス]とか[これだけすれば痩せられる]などが好きな方には物足りなさも感じられるかもしれません。

きちんと身体をつかっていただきたいので、派手さは少なめです。

長年のグループレッスン、パーソナルレッスン指導の知識と経験が詰まったレッスンを体験されてみませんか?

★毎週㈯ 11:15~12:00

★場所 

今治新都市イオンモール 丘の上カルチャー

★持ち物

運動できる服装

ヨガマット(なければ大きめのバスタオル) 水 タオル

★一回 700円