投稿者: naomi326

今日うれしかったこと


嬉しいお手紙とプレゼント🎁



「先生に出会えて本当によかったです。

レッスンに通うようになってダイエットの概念が大きく変わり今までより生きやすくなりました

これからは自分のことを大切にしつつ家庭のこともがんばりすぎないように、がんばります」



ほんとに！！！嬉しいメッセージ♡♡♡



通いはじめの頃は、ユーチューブやダイエット記事などで頭いっぱいになってて、トレーニングのやり方も考え方も偏りすぎ😢

でも。。。。

コロナ禍で彼女のような人はすごーく増えてたと思う。

間違ったダイエットの罠に、以前からたくさんの女性が落ちてましたが、コロナ禍でユーチューブ再生回数を増やすための

〇〇だけでくびれる

〇〇だけで短時間で痩せる

〇〇だけで細くなる



そんな言葉に騙された女性がたくさん増えたのだと思います。



彼女もその一人でした。

とても熱心にダイエットに取り組み、トレーニングと食事を頑張ってらっしゃった。。。

でも話を聞けば聞くほど。。。





それは残念なやり方。。。

それは違ってる。。。

そのやり方だと綺麗と反対のボディラインになる。。。

そんなアドバイスを何度も繰り返しながら。。。

ユーチューブ信仰から解き放つのには数回レッスンに通ってくださり、

体に効果が表れた頃でした。

体に変な癖をつけてしまうトレーニングは、やり方次第では希望が叶わない😢

ユーチューブでも、熱心に教えてくださる講師の方もたくさんいらっしゃいます。

が再生回数伸ばしたいがために、極端な言い方など、心をコントロールされるような言い回しに騙されてはいけません(笑)

〇〇だけで、短期間で痩せる

なんてことはないです！！！



彼女に何度も何度も繰り返し言いました。

長年のダイエットで冷え性と下半身が痩せない悩みと、

痩せてる=綺麗　信仰にはまってしまってた彼女を

そこから脱出させながら、正しくトレーニングで綺麗効果を納得していただきました。



コロナ禍の影響とダイエットでメンタルも冷えてしまってましたが、

食事も改善してくださり、

コロナもおさまってきて、メンタルも戻ってきて。。。



行きつ戻りつだった彼女のダイエット思考が幸せな日々を過ごせることにスイッチが切り替わった今



安心して

また来てね。。。って思えます♡♡♡





彼女も

あのままの私だったら。。。

怖い。。。

良かったです！先生の所に通って。。



っておっしゃってくださいました。



私も良かった♡♡♡♡



ありがとう！！！目覚めてくれて。。。

の気持ちでいっぱいです！



健康あっての綺麗✨✨✨



だと思います！

心身ともに健康！！！



可愛い♥スタバのドリンクチケット

桜がオシャレー♥♥♥


健康で綺麗になりたい人

お待ちしてます♡♡♡♡




#ダイエット#トレーニング#冷え性#今治パーソナルトレーニング#今治ヨガスタジオ#今治加圧トレーニング#今治パーソナルヨガ

昨日は涙腺崩壊しました！
ふきあげワークス(多機能事業所（生活介護事業、就労継続支援B型事業）)さんでの[リズムダンス教室]最後の日でした。
５年程月一教室を持たせていただいたと思います。
こちらの事業所さんでも、はじめはリズムダンス教室、これでいいのか？大丈夫か？と毎回試行錯誤しながら教室を進めていました。
何年かたった頃、ようやくみんなが、動いてくれはじめ運動になってきた感覚。
そして今日！！！
始まる前から、みんな最後だとわかってくれてる！
という雰囲気が伝わり、教室はじめから、私は涙腺が緩んでるのを我慢しながら。。。最後
みんなが一言お別れの挨拶を言ってくれ。。。
代表の人が
感謝状を読んでくださり。。。
花束贈呈をしてくださり。。


涙腺崩壊してしまい。。。

先生も最後一言。。。
と職員さんに言われたけど、言葉にならず😢😢😢

春は別れ。。。

今日は
サン・アビリティーズさんでの[リズムダンス教室]最後の日
こちらは涙腺崩壊しないように、きちんとみんなに挨拶したいと思います。

サン・アビリティーズ今治さんの[リズムダンス教室]は1０年以上持たせていただき、こちらははじめての障がい者さん達の教室で、ほんとに手探りで試行錯誤でした。

教室から自由に脱出する。自由に行動。自由に遊ぶ。自由に発言。好き嫌いはハッキリ示す。イヤはイヤ。。。。諸々　

これでいいのか？こんなので大丈夫か？と毎回不安。

でも、サン・アビリティーズ今治さんの職員さんが、[みんなが来てくれてるのは好きだから、楽しいからだと思うので、このまま先生のやり方で大丈夫です！]とおっしゃっていただき、心折れそうな時期を乗り越え、今までやってこれました。

子供さんだけの運動で親御さん達は椅子に座って、見守る型式でしたが途中からは、一緒に子供さんと参加してリズムダンスをしてくださる親御さん達も増えて、より和やかな楽しい教室になりました。

4月から[Zumba]と[朝活エクササイズ]がスタートします。

こちらも、早速　[申し込みますねー♡楽しみです]のお声いただいてます。

春は別れと出会いの季節。

お別れは寂しいですが、私自身も卒業だと想って次へ進みます。

新しい出会いを楽しみに。。。

4月から新しく
朝活エクササイズ　Zumba

水曜日　サン・アビリティーズ今治さんでレッスンさせていただきます。

私の担当させていただくレッスンが、2コマ増えたので、今まで担当させていただいてました、㈬リズムダンス㈭ピラティスの講座は
サン・アビリティーズさんの決まりもあり、他の先生に変わっていただくことになりました。

何年たつのだろ？10年以上たつのかも。。。小学低学年だったＭ君が、前日成人式だったから。。。
障がい児さんの講座を担当させていただき、いろいろ深い学びがありました。こういう体験をさせていただき、ありがたいことです。
数年間は、試行錯誤と手探りの日々でした。
ようやく、他の誰かにおまかせできると自分の中で、一段落でき始めた時に、新しい講座を持たせていただく。。。。という
なんとグッドなタイミングなんでしょ。

[朝活エクササイズ]は軽めの有酸素運動と体を整えるストレッチやトレーニング、[Zumba]は、世界中の音楽を心と体で楽しむ、脂肪燃焼系ダンスフィットネス

どちらも楽しいです！！！
お申し込みは　　
サン・アビリティーズ今治さんです。

お会いできるのを楽しみにしてます。

サン・アビリティーズ今治さんでは、たくさんの講座を
障がい者さんと健常者さん、和気あいあい講座が開催されてます。

新年になって、気持ちが明るく軽くなってるRa.hiinaです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

今年は

[褒めて気分アゲアゲ飲み会]や、
[運気を上げて夢を叶える飲み会]
や登山、お外ヨガ、瞑想なども開催したいな。。。とワクワクしてます。
一緒にワクワク楽しい時間を、共有してくださると嬉しいです。

新都市イオンモール
[丘の上カルチャー]
happyヨガ㈮13:45〜
姿勢改善ピラティス㈯11:15〜
は新都市イオンモール2階に変更になりました。

今度のスペースは
冷暖房がきちんと効いてて、以前のスペースより、動きやすいかもしれません。
そして、外から見えないので、人目が気なる方にはオススメです。
イオンモール2階のメガネ屋さんとジュエリーショップの間を通り抜けます。
眼科さんと歯医者さんの前にレッスンスペースがあります。

ぜひぜひ、お待ちしてます。
心身の健康は大切だなと思っています。

来週から、すごーく寒くなると予報が出てます。
皆様、体調にお気をつけてお過ごしくださいませ。

皆様、今年もよろしくお願いいたします♡
今年も、変わらず。。。
いえ、更に皆様の健康と幸せのサポートをさせていただきたいと思います。
年齢を重ね、キャリアや経験を重ね、日々たくさんの人達の健康をサポートさせていただき、経験値があがっていることは私の自信にもつながっています。
今日は鏡開きの日。

今年は癸卯の年。
どんな年か？検索してみると。。。
「癸卯（みずのとう）」は
厳冬が去り春の兆しが訪れ、成長や飛躍へと向かう区切りの年となる… といわれています。✨✨

「既に春の兆しは始まっていて、これからは今まで培われた実力が試される局面に入ったことを指し示している。」
ともありましたので、

努力してきたことが、いよいよ実を結ぶ年にもなりそうですね。
皆様の努力が、どんな形で喜びに実現するか、楽しみにですね＼(^o^)／
今日の、鏡開きには、新たなスタートや無病息災を祈願するという意味合いもあるとのことなので、気持ちを切り替えたり、新しいスタートや新年の決意などを意識したりするのもいいかもです。

私は今年、癸卯の年女
誕生日がくると、区切りの年齢にもなります。
いっぱい楽しいことをしてみたいな。。。とワクワクしてます。
コロナもそろそろ落ち着くはず。。。
野外でヨガ。。。
ヨガ散歩　瞑想　
登山、サイクリング。。。
キックボクササイズ＆ヨガ＆瞑想
などなど。。。。

Ra.hiinaからのお知らせをさせてください。
★★★〜★★★
新都市イオンモール　
丘の上カルチャーでのレッスン場所と時間の変更

場所　イオンモール内2階
　[ラソアビューテイ様]横

時間
★Happyヨガ　13:45〜14:30
★姿勢改善ピラティス　変わらず　11:15〜12:00

Zumbaは年末で終了にしました。
有酸素系エクササイズも、またいつかスタートすることも思案中です。

今年も、皆様のさらなる健康と幸せを願っています。

今年もどうぞよろしくお願いいたし
ます(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

今年も一年ありがとうございました。
グループレッスンやパーソナルトレーニングで一緒に時間を共有してくだった皆様。
Facebookやインスタで繋がってくださった皆様。
ありがとうございました♡
今年はのんびり過ごすことができました。
それは私にとっては大きな変化です。バタバタと忙しくしていた数年前までとは、違う一年を過ごしてみました。いや過ごすことになりました。。。が正しいかもしれません。(コロナは私の生活や思考にもいろいろ影響しました。)
来年もは更に変化してみたいと思います。どう変化しようかは、まだ未定です(笑)のんびり考えてみよぉ。
３０年以上、私のレッスンを受けてくださってる会員様(８０歳７５歳etc)が数名、いらっしゃいます。素晴らしい！！！
一緒にこれからも頑張ろう！と誓ってます。
来年もどうぞよろしくお願いします。

今年も残すところあと少しになりました。
皆様にとってどんな一年でしたでしょうか？
私はコロナのおかげで時間ができ、自分と少し向き合うことができました。
ヨガの時間や瞑想や呼吸を新たに深く学び、自分の身体を研究することで、思考もシンプルになってきました。

来年は兎年、年女になります。
何度目の年女か？(笑)

可愛らしい兎にちなんで、楽しい兎年にしたいです。


Zumbaの資格をとってフリーハーモニーでレッスンをスタートした12年前。
そして、そこから移動して
新都市イオンモールでのZumbaのレッスンを今年でやめることにしました。

私のZumbaのレッスンはアクトスや、サン・アビリティーズ今治、三芳公民館などで継続しますが、
丘の上カルチャーのZumbaは終了します。
丘の上カルチャーでのヨガとピラティス講座は、まだまだ続けていきますので、ご参加お待ちしてます(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

Zumbaサークルで楽しい時間を一緒に過ごしてくださった皆様には、とても感謝しています。ほんとにありがとうございました。
みんなとHappyパワーを共有する時間は、私にとって幸せと元気のもとでした。ありがとうございました♡

来年からは、サン・アビリティーズ今治で水曜日朝10:15〜Zumbaレッスンをさせていただくことになりましたので、よかったらご参加お待ちしてます♡
サン・アビリティーズ今治では、
㈪18:30~ヨガ　㈬9:15~朝活エクササイズなどのレッスンもさせていただいてますので、もしもご興味あれば、またのぞいてくださいませ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

今年は、ヨガの勉強を深めました。
「人生が変わる呼吸」と「瞑想」
この二つを学ぶことで、内側変化がありました。
この学びをヨガのレッスンで皆様にシェアできたらいいなと考えてます。
いろいろ空想してるだけで終わった今年でしたが。。。
来年は、なにかの形で現実にしたいと思ってます。
コロナを言い訳にあまり行動をしなかった数年ですが。。。
来年こそは形にするぞ(笑)と。。。
いろいろチャレンジしたいと思います！

スタジオRa.hiinaに来てくださった皆様♡
丘の上カルチャーに来てくださった皆様♡
私のレッスンを受けてくださった皆様♡♡♡
ほんとに感謝です！！！！！
皆様がいてくださり私の学びは深まってます。
人生の彩りがいろいろ広がり楽しい人生になっています。
今までも、そしてこれからも。。。
よろしくお願いします♡
来年も皆様が楽しい一年を過ごせますように。。。。
そして、スタジオRa.hiibaのレッスンや私のサポートが必要なときには、いつでもお手伝いさせてくださいませ♡
今年もたくさんの愛を、皆様からいただき幸せな一年を過ごせました。
ありがとうございます♡♡♡
来年もよろしくお願いします(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)。

朝晩冷えはじめましたが、体調はいかがでしょうか？
風邪や花粉症でお困りの方もチラホラ聞きます。
秋土用期間、10月20日～11月6日ですので、体調崩しやすいかもてす。疲れてるかも。。。と感じたら、休んでくださいね。
栄養、休養、運動のバランス。
そして心も満たしてくださいませ。。。私ごとですが
４月から[瞑想]と[呼吸]の勉強を毎週2時間ZOOMでハワイのお師匠さんたちから学んでいます。
約７ヶ月の学びは
心身と内側からのたくさんな気づきがありました。
ヨガやパーソナルのレッスンの時に小出しにお伝えしていますが、
いつか、[瞑想]　[呼吸]のことをお伝えできればと考え中です。
呼吸、瞑想の大切さを再確認しました！
いつか皆様にシェアできる日がくるといいな。。。と思ってます。
呼吸でさえもこんなに難しいとは。。。と思いました。まさに
[人生が変わる呼吸]というテーマにあった内容でした。

お知らせです。。。
丘の上カルチャースクールの
Happyヨガが
14時15分からに変更になります。

足首とふくらはぎ、足の太さが気になるのと、体の歪みが気になるお客様。。。

一回のトレーニング＆マッサージで、ウエストとふくらはぎは、写真にもはっきり効果出ていますね。


お客様は、

「身体がすごーく軽くなりました！

そして、ウエストも足も細くなりました！

ありがとうございます。」

と喜んでくださいました。


左側は何もしていない時
　　右側がトレーニング＆施術後

ウエスが細くて薄くなりました。
足も太ももがくっつき足首が引き締まりました。



来ていただいてるお客様、皆様

姿勢改善や、腰痛改善、膝痛改善、エイジングケア効果などなど。。。

効果を感じてくださってますが、お写真を撮らせていただくのをついついためらってしまうのですが、今日はお願いして撮らせていただきました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)


「身体も心もスッキリリフレッシュできました！

と喜んでいただきました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)7

4月13日からはじまった
【Rupali先生の瞑想コースPart1】5回
【Rupali先生の瞑想コースPart2指導者編2022】7回
全12回終了しました。

瞑想とは？？？
興味ある！ずーっと学びたかった。。瞑想とは？を知りたい！！！
瞑想をすると生きやすくなる？？？
瞑想をするとなにか変わる？？？

いつも興味から入る私。
できるかできないか？なんてのは全く関係ない。
できなくて当たり前だし、できないからこそ学ぶのであって、できてることや知ってることは学ぶ必要ない。。。

世の中は知らないことのほうが多くて(^_^;)
その中でも、今私が興味あるもの！
瞑想！！！

私の中から湧き上がるものに、グッドタイミングでリアルにヒットする。
引き寄せる力は、半端ない私(笑)
好きなことしか行動に移せないし、頭にはいらない。
好きなことが頭に入るわけではなく(笑)他のことよりは幾分入りやすいということで。。。(笑)

今回のルパリ先生の瞑想もそぉでした！

ギリギリのタイミングで見つけて。。。Σ(´∀｀；)
実は、見落とすところだった。

ほんとは、もっと前から目に入ってたんだと思う。ルパリ先生の200RYTの卒業生なので、お知らせもいただいてたと思う。でもギリギリに
瞑想zoom講座開催を見つけて😯
これは受けたい！と即申込みました。。。

やっぱり！！！！
ルパリ先生とそこに集まる受講者さん！達との学ぶエネルギーは　一言で
【いい！！！】
ZOOMだけど繋がってる。ルパリ先生もいつも、エネルギーは繋がってる。っておっしゃってた。

ルパリ先生から学ぶのは、ほんとに楽しい。
そして優しい！そして大きい。愛情深い。。。。広い。。。エネルギーも知識も経験も広い！

そこへ集う受講者の真っ直ぐな姿勢。

毎回毎回、深い学びに感謝でした。

終わってしまうことの寂しさと
学んだ瞑想を私は、またみんなで、瞑想の時間を共有したいという想いが湧き上がります。

主催してくださった、メイさん、ユキ先生、ありがとうございました(*´ω｀*)



今回学んだことを生かしたいので、
瞑想をご一緒にいかがですか？
また、ちかいうちにお誘いします。。。

興味あれば、ぜひぜひご一緒に。。。
また、個人的に瞑想してみたいと思われたら、ぜひぜひ声かけてください。


次は、タニア先生の
【人生が変わるヨガの呼吸法】
https://www.facebook.com/groups/538693401095982/permalink/572637411034914/

私の不得意なプラーナヤマΣ(´∀｀；)

呼吸って奥深い！！！！！！

学ぶって楽しい(*´ω｀*)