キャンドル&シンギングボウルヨガを開催します( ꈍᴗꈍ)

12月㈪20時からの[Ra.hiinaヨガ]は
毎週
[キャンドル&シンギングボウルヨガ]
になります。

興味ありましたら 是非ご参加ください珞

今年のいろいろを流し。。。
自分を整え
自分の本質に気づき
自分の内側と繋がる
そして
これからを進む

私の道を
私のカラーで

今を大切に
そして
これからを大切に

全ては自分。。。。。次第
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産前産後もパーソナルトレーニングがオススメ🤗赤ちゃんとご一緒に♡

加圧&ヨガパーソナルレッスン→妊娠中はマタニティヨガ→産後の身体を整える加圧&ヨガパーソナルトレーニング

三世代で来てくれてるお客様も。。。

みんなBabyちゃんにメロメロ

Babyちゃんを抱っこするためには、体力筋力が大切だし、変な姿勢で育児をしてると、腰痛、肩こり、首コリ。。。辛くなる(T_T)

だからママの体を整えることや、使い方を考えることはとても大切!

私も、Babyちゃんに癒されながら、みんなで和気あいあいトレーニング珞

Babyちゃんは、みんなを笑顔にしてくれる。元気にしてくれる

Babyちゃんと一緒にトレーニングもできるし、もしも泣き出したり機嫌悪くなっても、おっぱいあげたり、オムツ変えたり、遠慮なくしていただけるのが、パーソナルスタジオの良さ(*´ω`*)

誰に気兼ねすることもなく、赤ちゃんと一緒にトレーニングできるから、ママも心おきなくトレーニングできます( ꈍᴗꈍ)

そして、何よりパーソナルトレーニングは、体を早く元気で綺麗にしてくれる!

お客様の困ったことや、これから起こりうる困りそうなことへの細やかなアドバイスとトレーニングは、大好評!

ご予約お問い合わせ お待ちしております珞

そして、私も赤ちゃんに癒やされる♥♥♥

交代しながらのトレーニング可能です。
広いからBabyちゃんも楽しそう♥とママもおばあちゃまもニコニコ

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元気と綺麗はセットでなきゃ(*´ω`*)

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比べると違うね!右が3ヶ月くらい前かな。真ん中が一ヶ月前。右側の写真も、パーソナルトレーニングはじめて体のラインが綺麗になってきてからの写真だけど、それでも変化してるね。!綺麗になってる!
ここ、スタジオRa.hiinaは、健康と綺麗を目指そう♡がモットーなので、体重は減らさないでね。ってお伝えしてからのスタートでした。うん!どんどん姿勢がよくなってる♡それと同時にどんどん元気になってる!!!(≧∇≦)bこの調子だぁ!!!お客様が元気で綺麗になっていく変化がとても嬉しい♡

気になってたヒップも上がって、太モモやふくらはぎのラインもスッキリして、首もすーっと伸びて、腕と肩の力みが取れたので腕も細くなったし、デコルテも綺麗になりました。少しずつ気になってたコンプレックスが少なくなってきました。自己流のトレーニングでは、治らなかったボディラインの理由もわかってきました。と喜んでいただいてます(*´ω`*)

やりたいこと、行きたいとこ、今やろぉ。。。

コロナ落ち着いてきたし。。

よし!

京都に行こぉ!

大阪に行こぉ!

久しぶりの旅行に、ワクワク♡♡♡

まずは、エキスポランドの太陽の塔。。。そしたら、ロハスイベントもやってるって。。。

ワァイワァイ♡♡♡

歩くだけで楽しい。。。

夜はイタリアン居酒屋さんで、楽しく飲んで、御堂筋イルミネーションの中を歩く。楽しくて、延々と歩ける殺

絵本かと思ったら、メニュー表。ベートーヴェンのお話なども、書かれてる

オシャレだし、美味しかったぁ殺

いつもと違う日常が楽しくてたまらない。

お腹も満腹、さぁ、京都へ行くよー!

可愛い小学生が黄色い帽子を被って並んで手を振りながら、写真撮ってーって。。元気な声に癒やされる。
一度乗ってみたかった、人力車!楽しかったぁ。なんでもやってみたかったことは、もぅ今することにした(笑)
明るくて元気で美人な栞さん。カッコ良かったです!写真もとっても綺麗に撮ってくれて、ありがとうございました♡

東福寺のライトアップ。も見れて

すごく空いてて、ゆっくりまわれて、京都らしい京都を楽しめました。

やりたいことをやる!!!

コロナという大きな出来事があって

少しず考え方も変わった。。。

今を生きる!!!

これにつきる!!!

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知識と経験+直感と感覚!でお客様をサポートさせていただいてます。

最近、自分の直感を信じよう!と思う出来事が更に続いてます。。。。



例えば。。。

娘に車のバッテリーをそろそろ変えたほうがいいんやない?と言わなきゃ。。。ふとひらめいた。。。。なのにほっておいたら、3日後娘の車のバッテリーが上がって、あっ言い忘れてたんや車動かない仕事に送って行かないかんなった(;_;)

とか、

〇〇さんから、今日連絡ありそう。

とか

〇〇さんが今日久しぶりにレッスン来てくれる!とか

〇〇さん妊娠したかも(ずーっと会ってないけど、ふと急に想う)そしたら後日、おめでただったと知る日が訪れる。



みんなそんなこといっぱいだと思うけど。。。(*´ω`*)



私の直感や感覚は結構当たる!というか独特( ꈍᴗꈍ)そして、仕事にはすごーく役立ってます!



パーソナルトレーニングなので、お客様の不調の原因などがわかると、効果はとても上がります!

知識と経験にプラス直感や感覚!

これは、お客様にとても役に立ってます!



トレーニングにもマッサージにも直感や感覚は役に立ちます!

例えば、お客様を触ると、私の手が反応します。ビリビリと。。。

あっ、ここが痛いのですね。と私の手が教えてくれたり、

この痛みや姿勢は悲しみから。。。

怒りから。。。我慢から。。。



などなど、気づいてしまうこともあり。。。

でも上手く言葉にできないこともあったり、言わないほうがいいんだよね。。。って時もあったり。。。。





身体は心(感情)とイコールだから、悲しみや苦しみや寂しさは解消してあげてないと、それは、凝りや痛みとして どんどん蓄積されて、それは、いつか病気や怪我にも繋がりやすく、早めに対処してあげるほうがいい!







なので、トレーニングに来てるのか、心のケアに来てるのかわからない(笑)と言ってくださるいらっしゃいます。



トレーニングしなくても、話してるだけで、身体が軽くなる!ともおっしゃっていただけたり(*´ω`*)←嬉しいです。



健康が大切だと思ってこの仕事を続けて。。。

☆インストラクター歴33年

パーソナルトレーナー、エステ歴はかれこれ16年

パーソナルでお客様と接することで、私の感覚はどんどん磨かれていったし、そういうスピリチュアルな学びもしたし。。。

ヨガを学びヨガで自分と深く繋がることで、更にスピリチュアルが研ぎ澄まされていった。





この時代を生き抜くには、心身の健康は大切!



これからも私は直感を磨いて、感覚を磨いて、

知識と経験と直感でお客様をサポートしていこう!!!





と再確認する出来事が続いた近頃でした。





考えてること全部見透かされてそうで怖い

と言われたこともありますが、

全部見透かすだなんて(笑)

そんな透視能力は無い(笑)

ちょっとだけあるけど(笑)



明るいスタジオでお待ちしてます






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Babyちゃんと一緒にヨガ( ꈍᴗꈍ)

マタニティヨガに仲良しご夫婦が来てくれてたのはついこの前。。。

パパとママになって、かわいいBabyと一緒にトレーニングに来てくれました♡

パパとママのトレーニング中は、何してるんだ???のように

このかわいい笑顔でずーっとお利口さん♡

実はRa.hiinaに来てくれたのは、2回目。

優しい旦那様が、出産後一ヶ月過ぎた頃に疲れた奥様にマッサージを予約してくださり、その時に一緒に来てくれて、奥様がボディマッサージを受けてくださってる間、パパとBabyちゃんはスタジオで仲良くずーっとお喋りしてて

その二人の会話に、すごーくすごーく癒やされたのでした。ずーっとパパに話しかけるBabyちゃんに、ずーっと答えるパパさん。。。♡♡♡

仲良しご夫婦♡♡♡とかわいいBabyちゃん

Ra.hinaに来てくれる皆様、ほんとに優しいです。

他にも、週一 かわいいBabyちゃんちに出張ヨガに行ってますが、そこのパパさんも、いつも優しくてカッコいい!!!

ママがヨガの間は、パパさんが3ヶ月のBabyちゃんのお世話してくれてて、カッコいいパパさんは、Babyちゃんとお散歩行ったり、お部屋で二人で遊んでたり。。

Ra.hiinaは、パーソナルスペースなので、Babyちゃんとご一緒に来てくださってもトレーニングもできます。

産後ケアにも好評な、マッサージやヨガなども是非是非お問い合わせくださいませ。

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呼吸をしよぉ!

大人になって、年齢を重ねていくと、呼吸すら忘れてしまっていることが多く。。。。

それに気づかず毎日を忙しく生きている、現代の人々。

呼吸が浅い生活で、身体も心も硬くなり良くないことがいっぱい。例えば。。。

●背骨のゆがみや猫背、姿勢が悪くなる

●胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患
●だるさや疲れがとれにくい
●肩コリや腰痛が生じやすい
●免疫力が下がる
●集中力が低下する
●自律神経にも影響
呼吸が浅いと自律神経のうちの体を緊張・興奮モードにする交感神経が優位になります。血流が悪くなるため、肩コリや頭痛、冷えなどが起きたり、免疫細胞が体の隅々に届かず免疫力の低下も招きます。

今のマスク生活プラス普段からの無意識な浅い呼吸で、更に体調不調になりやすい。

そんな時は深呼吸をしてみてください。

でも!!!

呼吸って難しい!っておっしゃるお客様がとても多い。

ちゃんと、呼吸できてなかったんだ(・o・)と気づかれるます。

そして練習しよ!っておっしゃるお客様(*´ω`*)←偉い!!!

呼吸に集中して、身体をボディスキャンしてみてください。

心も落ち着くし、身体もほぐれます(*´ω`*)

ほんと!難しいです!呼吸って。。。

でも、とっても大切なこと(*´ω`*)

トレーニングは体の使い方がとても大切。

体も心も元気になってきた!!!って喜んでいただいてます。
体力も戻ってきたし、またいろいろ楽しいこといっぱいしたいって
おっしゃっていただいてます♡
はじめて来られた時には、痩せすぎ注意報が私の中でなってました
なので、食事も普段の生活の姿勢などいろいろアドバイスさせていただきました。
ご飯も今までより食べていただくようにアドバイスをさせていただき、体力と筋力アップ
そしてユーチューブでの自己流トレーニングはY様には向かないことも判明しました。
ユーチューブでトレーニングを頑張れば頑張るほど、体型が希望と離れていくことをわかっていただき、まずは
正しいY様の体の使い方を知っていただきました。

トレーニング時間や強度が、綺麗な体に結びつく人もいるけど、トレーニング時の体の使い方が合ってなければ、やればやるほど、望んでない体型になります。
そんな方には、Ra.hiinaパーソナルトレーニングはオススメです。

トレーニングもダイエットも、やればいいってもんではないのです。


更に進化していくY様、楽しみです♡

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今日もBettyちゃんはお利口さん♡

今日もお利口さんBettyちゃん♡
naomiちゃんとエイミちゃんのトレーニング中とてもお利口さんで待ってくれてます♡
加圧トレーニング後に、

ララをスタジオに入れると
naomiちゃんとエイミちゃんに遊んでもらいたいララBettyちゃんにも遊んでもらいたい気持ちマックスで、落ち着かない(^.^;
嬉しすぎて興奮で走り回るララ
Bettyちゃんは
どしたの?このこ???
って思ってるやよな。。。
うちのララはまだまだ、パピー
ずーっと、落ち着きのないララ

そんな落ち着きのないララを遊んでくれて、naomiちゃんエイミちゃんBettyちゃん、ありがとうございました♡

ずーっとナデナデしてもらって、ご機嫌♡なララ

↑  ↑  ↑
この板はトレーニングにとても役立ちます!!!




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今日は重陽の節句♪

今日は重陽の節句
すごいね
ダブル陽だよ!いい日だ!
菊を浮かべてお酒を飲むとか、栗ご飯とかがいいらしい
けど
用意できなければ、カモミールティとか甘栗とか?でもいいらしい。
そして、[一粒万倍日]
この日に始めたことはずーっと長続きしていくという日でもあるらしいから
何を始めようかな(´ω`)小さなことでもコツコツと。。。(´ω`)
今日は、ワクワクしながら、楽しいことを思い巡らそぉ♡♡♡

なんたって
ダブルで明るい日(´ω`)

早く、自由意思で(笑)自由に過ごせる日が来ますように。。。