新都市イオンモール丘の上カルチャー㈯11:15から姿勢改善ピラティススタート

新都市イオンモール今治丘の上カルチャーで毎週㈯ZUMBAのレッスンを開催してましたが

[姿勢改善ピラティス]に変更します!

[姿勢改善ピラティス]効果

☆背骨や骨盤を正しく整える

☆肩こり腰痛首こり改善

☆姿勢改善

☆ボディラインが綺麗になる

☆健康的に鍛えられる

☆筋力アップ・柔軟性アップ・シエィプア  ップ

☆心身のリフレッシュ

☆インナーマッスルや体幹トレーニングを学べる

ヨガとピラティスは似ています。

両方学び、私なりに感じたことや私の変化は

ピラティスは身体を良くする目的。

ヨガは心身のみではなく、流れやエネルギー、心や魂など奥深いをところに意識を向けられる。スピリチュアルな生き方へも影響しました。

私はピラティスもヨガも両方学び、どちらがいいかは、選べませんが、どちらも良いです。

どちらも、学べば学ぶほど、経験を積めば積むほど、継続していけば、より良い身体とより良い生き方を積み重ねることができると思います。

そして、まずは一歩踏み出して♪まずは体験してみて♪そこから少しずつ理解していけば、心身に必ず化学変化が起こります。

興味があれば、やってみるのがいいと思います♪

ご興味あれば。。。お問い合わせお待ちしてます♪♪♪

何かスタートするにはとてもいい季節♡

ウォーキング教室、楽しんでいただきました。

お天気に恵まれた姿勢改善ウォーキング教室。歩いてたら汗ばむみました。心地良い空気と景色。
姿勢に意識を向けていただき、お一人お一人の歩き方や身体の癖をアドバイスさせていただきながらの2時間。約1万歩。
よく頑張ってくださいました。
小学生の男の子は、ララと仲良くなれたと喜んでくださいました。
ララも一緒に参加させていただきながら、楽しい時間でした。

ヒップアップ、バストアップ。姿勢改善もできました。

日々の生活に役立てていただけるように、アドバイスもお一人お一人にさせていただきながら、充実した時間でした。

また、開催してください。のリクエストもいただいたので、また計画しよぉっと♡♡♡

今日、参加してくださった皆様♡

ありがとうございます(*´ω`*)

笑顔の種がいっぱいの花開く。。。。

笑顔の種がどんどん育つて世界が笑顔の花でいっぱいになる。。。。。。


スタジオRa.hiinaは、今年で17年目突入する。これはひとえにお客様や繋がってくださってる皆様の応援があってのことです。
ありがとうございます♡♡♡

この感謝を何かの形でイベントしたいな。。。。

たくさんの優しい親切なお客様に恵まれてることに感謝です。

自分の学びと知識と経験をミックスして、お客様に今一番大切な体と心へのアドバイスをさせていただくRa.hiina。

お客様の体の不安(肩こり、腰痛
、膝痛、四十肩五十肩や、スポーツパフォーマンスの向上、メンタルヘルス、姿勢改善、ダイエット)を希望への変換に変えるアドバイス

スタジオRa.hiinaの16年間には、2万セッション以上のパーソナルトレーニング時間と、グループレッスン歴35年の私の知識と経験が自信へと繋がってきています。

女性がいっぱいいっぱい笑顔になれば。。。世の中はもっともっと幸せになる♡
お母さんが笑顔なら、家族が幸せになる♡
奥様が笑顔なら、旦那様も幸せ♡
働くオフィスで女性が笑顔なら、男性も楽しく働ける♡

ご機嫌な女性が増えれば、世の中は優しくてご機嫌になる。
世の中は笑顔でいっぱいになる、happyになる。。。。
との気持ちで、エアロビクスのインストラクターを目指した36年前
その気持ちはずーっと変わらない。

私は女性がご機嫌で愉しく生きれる毎日を応援したい!!!という気持ちでこの仕事を35年続けてきました。そしてこれからもずーっと続けていきたい。



これからもずーっと、笑顔の種まきをしたい。。。

笑顔の種を、それぞれみんながどんどん大きく育てて。。。いっぱいいっぱい笑顔の花が咲く世界になればいいな。。。



そして、私のご機嫌もどんどん続いていく。。。。♪♪♪

(フィンセント・ファン・ゴッホの種をまく人)

綺麗になるウォーキング教室開催します( ꈍᴗꈍ)ご参加お待ちしてます♪

「近々、ウォーキングの会を開催する予定は無いですか?
もし、良ければ、開催していただきたいです」
のリクエストにお答えして、久しぶりにウォーキング教室を開催します。


★2月27日㈰10:00~★スタジオRa.hiina駐車場集合★参加費 ¥2000
★歩きやすいシューズと飲水とマスク

朝倉のとぉっても気持ち良い自然の中で、楽しくウォーキング。

ただのウォーキングではなく、歩きながら綺麗になる、姿勢改善ウォーキングの仕方お伝えします。目指すのは、1万歩です珞頑張りましょう!

今までも何度も開催しましたが、ご参加くださった皆様は、歩く楽しさや綺麗になる歩き方を知っていただき、大好評でした。約2時間程度の講座となります。
また、開催してくださいね。。。とのお声もいただいてましたが。。。コロナ禍で遠慮してましたが、自然の中、外での開催だし、密にはならないので、開催決定しました珞

このウォーキング教室での効果は

★元気になる★歩き方が綺麗になる★身体の使い方を知り美しくなる★カッコよくなる★体幹を使う日常になる★姿勢改善★ヒップアップ、バストアップ★姿勢が変わることで雰囲気も変わります

効果はいっぱい珞目指すは1万歩、

朝倉の自然の中で気持ちよくウォーキングしながら、歩き方をお伝えする約2時間

人数も少ないのでお一人お一人へのアドバイスをさせていただきます。

自由に休憩していただいてかまいません
ご一緒にいかがですか?ご予約お待ちしてます♡

こういう時期ですので、ある程度の人数になったら募集は終了します。
★2月27㈰ 10:00〜 ★参加費 ¥2000★スタジオRa.hiina駐車場にお集まりください。★歩きやすいシューズと飲水とマスク


ご参加ご希望お問い合わせは

★ホームページご予約からメールtm1607@yahoo.co.jp★ライン★お電話
お待ちしてます殺

近々、ウォーキング教室開催予定。。。

2月に入って、続々とレッスンのリクエストをいただいてまして、
とっても嬉しいです!
子育て世代のママさんへの
[姿勢改善教室]や
小学生の親子さんで[体幹トレーニング]

保育サポートさんへの[健康作り教室]

など。。。。

そして!!!今日もまたまた嬉しいリクエストをいただきました(*´ω`*)


[直美さん
こんにちは(*^^*)
お久しぶりです。
近々、ウォーキングの会を開催する予定は無いですか?
もし、良ければ、開催していただきたいです✨
森山さんのワンちゃん
ララちゃんとも遊びたいです。
よろしくお願いいたします(*^^*)]

とのリクエストをいただきました♥♥♥♥

嬉しい!!!!

以前からこのウォーキング教室は大好評だったので、リクエストいただいてたのですが。。。。

なかなか腰を上げなかった私でしたが。。。
久しぶりにリクエストのラインをいただき。。。
キャー♥🌟♥🌟♥🌟
嬉しい!
なので、近々に開催しよぉと思います!

題して、
自然の中で呼吸と姿勢と歩き方を改善して美しくなろぉ。1万歩ウォーキング

題名が長い(笑)

日時は後ほどお知らせします。

朝倉の自然の中て、のびのびと身体を動かす。のびのびとした気持ちで歩く。リフレッシュ&リラックスウォーキング

丘の上カルチャーの場所が変わりました♪

新都市イオンモール丘の上カルチャーの場所が[伊予のとり姫]さんの隣に移動しました( ꈍᴗꈍ)
明るくて、動きやすくていいね!って参加者さんも喜んでくださってます。
節分に新しいスタジオでZUMBAの初レッスン!立春にヨガの初レッスン!
私のテンションも上がります♡
ぜひぜひ♡健康になりますよ♡
免疫力アップ!運気アップに!
笑顔で運動!
運動は運を動かす!
だからオススメ♡♡♡

はじめてでも、怖がらないで(笑)
春だから、何かスタートもいいです。

和気あいあいの雰囲気です(*´ω`*)