冬至とメリークリスマス♡

メリークリスマス♡♡♡

毎日、健康に何事もなく過ごせるということは、とてもミラクルなことで、ありがたいこと。。。
毎日、何かしら心は忙しく
ドキドキしたり、ヒヤヒヤしたり、喜んだり、悲しいこともあったり。。。怒ったり。。。悔しいこともあったり。。。楽しかったり。。。

何も変わらず何もない。なんてことは無いです(^_^;)。

が!それでも、元気でお仕事してたり、毎日家族のことを考えお料理をしたり、毎日を生きてることこそが
素晴らしい!!!
という想いは
日に日に増していきます。

この前までの射手座木星期は、
あれこれ広げたかったり、もっともっとやりたい!頑張りたい!まだまだできる!!!とか
反対に努力不足や結果不足に目を向けやすい期間だったかもしれなかったですが

12月から山羊座エネルギーが木星と合わさると、またガラリと違うエネルギーになりますね。
努力したことが、結果として現れたり、一本の道が見えたり、考え方がシンプルになったり。。。。
落ち着いた感覚。

射手座エネルギーで広げたい想いの強いエネルギーが、
ギューッと大切なところにフォーカスされるような。。。そんな感覚、私は12月から楽になってきました。。。

[山羊座エネルギー]のこれからの一年
[エネルギッシュに動きながらも
時間を大切にして、計画も立てながら、小さくてもいいから
コツコツと継続と積み重ねをしていこうとおもいます。
そして、宇宙から守られてることに安心して、自然と仲良くして、まわりの人達への感謝を心に置きながら過ごしたい。]
と思います。

昨日のRa.hiinaヨガは

蜜蝋ろうそくを灯し、シンギングボウルを奏で。。。

クリーン&リフレッシュエネルギーいっぱい浴びながら。。。感謝のエネルギーもいっぱいになりました。

しまなみ海道を雨が上がったら、海から海へ!!!!大きな虹が!!!
冬至の前後2週間のみ岩の間から夕陽が見えるという
向島岩屋山へ行きました。
さっきまで雨だったのに、岩屋山へ到着したら晴れ始め、夕陽がはっきり綺麗に、ほんと石の間から見れました!!!!
素晴らしいミラクル❤❤❤
虹と夕陽❤❤❤

呼吸に感謝のエネルギーを乗せて。。。

2019年も残すところあと9日。

今年一年がんばってくれたごしの体への感謝をしてほしいな。。。という想いで
Ra.hiinaヨガでは、はじめに呼吸に意識をしていただき
そして呼吸と体への各パーツへと意識を向けていただき感謝のエネルギーを添えて呼吸を流していく。もしくはエネルギーを届ける。。。ということを
ゆっくり時間をとっています。
現代の人達は、電化製品や交通機関や情報や通信など
とっても便利になって、時間の余裕も少しはできてきそうなのに。。。。。
毎日毎日忙しく、お仕事や子育てなどに時間をとられ。。。。
体もヘトヘトかも、しれませんが
それよりもきっと
頭と心はもっと忙しく、あれこれ考え過ぎたり、悩んだり。。。迷路に入ったり。。。
余分なことまで考える習慣もついてしまってたり。。。
そんな時に、このゆっくりの体への意識を向けた呼吸を続けていると、自然と自分の体への感謝が湧いてきます。
心臓さん、脳みそさん、肝臓さん。。。膀胱さん、子宮さん。。。足さん、手の指一本一本
書ききれません。。。
たくさんのすみずみまでの自分のパーツを思うと、
人間ってすごい!!!!
どこをとっても素晴らしい!
この一つ一つの調和で生かされ。。。。
そして、この私とまわりの全ての人々は繋がり。。。。みんなに助けられ生かされ
空気に土地に地球に。。。。
宇宙に
感謝がどんどん湧き上がり。。。
命って素晴らしい!
貴重な存在なんだと。。。
そんなことを感じられる、豊かな時間がヨガの醍醐味だと思います。
綺麗になる。痩せる。柔軟性が上がる。。。いろいろな良い
効果がたくさんあるけど。。。
心が、豊かに 穏やかに 優しくなれる。。。。
そんな効果が抜群にある!!!

ウオーキング教室も大好評!

[ダイエットのために、毎日ウオーキングをしています。でもなかなか効果が出ません。(T_T)どうしてでしょう?]

というお客様の声にお答えして、お外ウオーキング教室をしています。

Ra.hiinaでは

加圧パーソナルトレーニング中に、スタジオを歩いていただくこともあります。

結構な割合というか、ほとんどのお客様、歩き方が残念(T_T)

せっかくトレーニングで綺麗な姿勢になるように頑張っても

普段の歩き方、座り方、立ち方、毎日の家事や仕事の時の体の使い方。

お友達との立ち話やご飯を食べる時の姿勢
健康のためにやってるウォーキング、
ダイエットのために通ってるスポーツクラブでのマシンの使い方、
スタジオグループレッスンでの体の使い方。
などのいつもの体の使い方が雑だと、残念な事になります。

そういうことをお客様には、

パーソナルトレーニングでは常々お伝えしております。

(お客様には厳しいと思われますが。。。←愛のムチです♡(笑))

前置きが長くなりましたが、 スタジオでも加圧トレーニングの後に少し歩き方などお伝えしますが、

ウオーキングをしっかり身につけたい!と言われるお客様もいらっしゃるので、

外にウオーキングを実践することもあります。

[先日のウオーキング教室、とても効果的でした!とても良かったです!疲れないからたくさん歩けるし、歩いててすごく楽しいんです。]

というお声もいただいてます。

Ra.hiinaのまわりは、こんな自然豊かな場所なので

ウオーキングはとても気持ち良いです!

ご希望の方いらっしゃいましたら。。。

お問い合わせお待ちしてます♡

今週も

お友達お二人のグループウオーキング教室のリクエストいただいてます。

お天気も良さそうなので、とても気持ち良い楽しいウオーキング教室になりそうです。

とても嬉しい感想をいただきました!

私の「エネルギー源☆」|https://ameblo.jp/acourantdair/entry-12556337456.html

↓   ↓  ↓  ↓
「出来なかったけど。。次、もう一度頑張ってみようかな!?」
毎回、その様な気持ちにさせて下さる森山先生。魔法のよう!!
楽しみながら日々の生活リズムが整い、また心身も健康になり。
↓↓↓↓↓
「良いプラス循環」が生まれる、と私は思っています。
もちろん、これは本業の「作品作り」にもいい影響があります。
アイデアが浮かびやすくなったり、新しい事に挑戦しようかな!と、前向きになったり。
↑  ↑  ↑  ↑
そお!!!!その通り!!!
心身一如!!!!
体が健やかなら、心も健やか!
本来の自分らしく進める!!!
私のコンセプト通りのことを感じて下さり
そして大きく飛躍されてる厚子さん!
更に更に飛躍されることと思います!

出雲大社へ女子旅♡

出雲大社さんへ行ってきました。
出雲大社さんは、やはり!
エネルギーが優しい、暖かい!
縁結びの神様だからのか、
welcomeのエネルギーが感じられる。
とても優しい柔らかい包みこんでくれる、薄桃色だけどそれがパワフルなエネルギーを感じる。
こんなエネルギーの人になりたい。。。。。。
(と思いつつ、おおいに反省すべきことが今日のラストに起こることは、知らなかった私です。。。。)全てよしだったのに最後に学びという宿題をいただきました(^_^;)これもよしということなのか?
出雲大社さんのエネルギーは、屋久島のエネルギーにとても似てる。
木に抱かれてみる(◍•ᴗ•◍)
包んでくれるなんとも言えない優しさに、癒やされる( ꈍᴗꈍ)

出雲大社さんの屋根が大好き♡
かっこいい!!!

いろんなところに、いろんな顔と仕草のうさぎさん♡
この子が一番可愛い❤(そんなこと言ったら他のうさぎさんに怒られる(笑))兎年の私は、いっぱいうさぎさんがいることが、またまた出雲大社さんを好きになる♡

太陽の神様?に
この命いただきありがとうございます!私は、私自身命ある限り生ききります!!!
と宣言しました(◍•ᴗ•◍)

稲佐の浜は神さまたちが集まる場所であると同時に「国譲り神話」の舞台にもなっています。国譲り神話とは、地上を統治していた大国主命(おおくにぬしのみこと)が、神々の住む高天原(たかまがはら)からの使者を稲佐の浜で迎え、最終的に国を譲り渡す決定をした出来事を指します。
↑  ↑  ↑
と言われる稲佐の浜
綺麗でした!!!

出雲日御灯台
真っ白でとても綺麗!
日本一高い灯台ということでした、中に入って上がってみました。
ものすごく急な階段で、ものすごくお尻に効く(笑)お尻が痛い(T_T)
ヒップアップには、ここ、とてもオススメ(笑)
上まで上がったら息が切れた(^_^;)
若干より強めの高所恐怖症の私は、外にでたら足がすくんで、一周したらもう満足(笑)
景色を楽しむ余裕などない
そそくさと降りる。

海が綺麗でかっこいい!

帰りには、彩雲がくっきりハッキリ見れるという、ミラクル!
写真に撮ろうと頑張ったけど、
目の前の彩雲をそのままには難しかった。
垂直の彩雲を見ると、とても良いらしいから、
楽しみ!!!!

バッチリポーズ!(笑)

楽しい女子日帰り旅!

一緒に行ってくれたみんなありがとう!!!!!!

来年をお迎えするボディへ!心と体のクレンジング&クリアリングいかがでしょうか?

もうすぐクリスマス🎄
スタジオは今月はじめから、少しだけクリスマスバージョン🎅
ヨガクラスも、今年のいろいろなものをクリアリングバージョン。。。
心と体をスッキリして、来年を迎える準備。。。
はじめて来てくださったお客様は、スタジオに入られた瞬間、もしくは玄関に入られた瞬間
[気持ち良い!すごい気持ち良い!]とおっしゃっていただきます。
[ここに来ただけで、もう元気になれる][ずーっと居たい場所]
とおっしゃっていただきます。
いつも、良いエネルギーでいっぱいにしてお待ちしています❤❤❤