外部グループレッスン

様々な場所で、ヨガ、ピラティス、ZUMBA等の教室を開催しています。

スポーツクラブや公民館などでも外部レッスンを行っております。詳しくはお問い合わせください。

都合により、開催日、内容が変更になる可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。また、ご興味のある方はお気軽にお問合せください!!

カレンダーでも詳細の予定が確認できます。ご覧ください!

料金

<定期グループレッスン>

場所 新都市イオンモール
料金 一回700円(ヨガ&Zumb&ピラティス共通チケットもあります。15回10,000円)
(木)ZUMBA 19:55~20:40
(金)ヨガ 14:40~15:30
(土)ピラティス 11:15~12:00

ご都合のいい時間にいつでも、何回でもご参加いただけます。

ズンバ -ZUMBA-

ZUMBAとは

Zumba(ズンバ)の語源は、【お祭り騒ぎ・バカ騒ぎ】。サルサ・サンバ・メレンゲ・レゲトン・フラメンコ・ベリーダンス・クンビアなどの、ノリのいいラテン音楽に基本ステップを加えながら、全身を動かすダンスです。曲調やリズムなど、バリエーションにとんだ組み合わせなので、楽しく体を動かせます。

ZUMBAに期待できる効果

 ・ダイエット効果
ZUMBAは実は消費カロリーがとても高いエクササイズ。心肺機能の向上、体力向上、脂肪燃焼に効果あり!音楽を聞きながら楽しんで動けますので、あっという間に一時間が経過してしまいます。

 ・下半身の引き締め
サンバやサルサを実際に見たことがある方ならわかると思うのですが、腰や下半身を動かすので、下半身がぐっと引き締まります。

 ・ストレス解消・リフレッシュ
とにかく「楽しい」のがZUMBA。楽しいからこそまたやりたいという気持ちが沸いてきますし、動けば動くほどストレス解消になりますよ。

ヨガ

ヨガに期待できる効果

・ダイエット効果
インナーマッスルと呼ばれる、身体の奥の筋肉を刺激し、基礎代謝がアップ。くびれやお尻、脚など大きな引き締め効果を発揮してくれます。

 ・若返り・美肌効果
身体の血流が良くなり、酸素や栄養が体中に行き渡りやすくなります。その結果、栄養をたっぷりと受け取れる様になったお肌はシットリとした、ハリのある美肌になりますよ。

 ・体のゆがみ・腰痛・肩こり解消
背骨に関する歪み、骨盤矯正、肩こりや腰痛などの様々な体の悩みを解消できる効果があります。

 ・ストレス解消・リフレッシュ
日常の張り詰めた気持ちから距離をおき、深くリラックスした状態に自分を置くことができるのです。また、ヨガは瞑想も組み合わせているため、脳を活性化する効果があります。

ピラティス

ピラティスとは

☆姿勢改善ピラティスとは?
正しい骨格を意識して、体の中心にある[体幹][インナーマッス]を使ったエクササイズ
体の歪みを整え、柔軟性や筋肉量を上げながら、体の機能をアップさせるエクササイズ。
ボディーラインも整えられます。

☆Ra.hiina姿勢改善ピラティスの効果

  • 姿勢改善・ボディラインが綺麗になる
  • 肩こり、腰痛、首こり改善
  • 筋力アップ
  • インナーマッスル、体幹を鍛えられる
  • シェイプアップ・ボディメイク
  • 少人数なので、しっかり正しい体の使い方を学べます。
  • 初めての方も安心してご参加いただいてます。
  • なんとなく身体を動かすのではなく、自分の身体の癖や使い方なども知りながら、
    エクササイズをすることで、姿勢改善、腰痛、肩こり改善に繋がります。
  • スポーツパフォーマンスのアップ。

予約・お問合せ

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