あっという間に残り少なくなってるらしい(@@)おうちでエステサロン級の効果。。。

今、売れ行き好調のクレンズボーテ

おうちで、エステサロン級のフェイシャルエステ効果。。。

ステイホームを、少しでも有意義に楽しもぉ。。。とお買い上げされたり、

近頃気になるタルミのために。。。

毛穴が気になるから。。。

ニキビ跡が気になるから。。。

マスクのおかげで(T_T)肌荒れ気になるから。。。

ストレスでお顔になんだかブツブツと。。。


などなど、いろいろ気になるお肌対策に。。。

その効果はほんとに凄い(@@)

私自身が納得してます!!!


痩せてないけど、

きっと、イヤ間違いなく小顔&リフトアップ効果なのだと思われる。

痩せた?

と最近聞かれることが多くなった。

嬉しい♡♡♡もちろん!!!!!ヨガや筋トレで身体を日々進化させていってるのも小顔効果に影響大です!(*´ω`*)

なので、このホームステイ期間に綺麗になりませんか?と提案(◍•ᴗ•◍)

小顔、リフトアップ、美肌、美白、艶、透明感アップ、毛穴改善などなど効果をとても感じられます。
サロンのフェイシャルエステの効果を

自宅でご自分の好きな時間でいつでもできる。のうたい文句通りの効果だと。。。
お買い上げいただいたお客様にも、とても喜んでいただいてます。

今日は、お客様の了承をいただき、使い方説明を兼ねてのフェイシャルエステの時に、写真を撮らせていただきました。
クレンズボーテをプラスして、ハンドマッサージ&美白パックのフェイシャルエステ。
まずは白泥洗顔をお肌に塗布して右側半顔のみクレンズボーテ使用、右側相当リフトアップされてます♡


写真のあと左側もクレンズボーテ使用しました。


次はマッサージでクレンズボーテ右側半顔

更にリフトアップされました。


美白パックとクレンズボーテで美容液導入仕上がり

フェイシャルエステはもちろんなのですが、最後にしていただく首とヘッドマッサージが、いつもいつも、とてもとても気持ち良いです!!!そして、今日もリフトアップと美白!凄いです!!これを自宅でもでき始めると思うと楽しみです!
と感想をおっしゃっていただきました♡


フェイシャルエステを月に一度通っていただいて、美白美肌効果も感じていただいてますが、クレンズボーテをご自宅でも使い始めたら、うーんと綺麗になられますね♡♡♡
次回お会いするのが楽しみです!
もう残り少なくなってるみたいです(@@)
迷ってる時間はないかも。。。

クレンズボーテ_モニター動画: https://youtu.be/p6UCgNAU1Sc

はじめましてのお客様へ♡

筋トレで、ただ筋肉を増やすということだけを力説しないパーソナルトレーナー直美です。
はじめましてのお客様には、トレーニング前にカウンセリングをさせていただきます。

姿勢や癖などのことなどのアドバイス。。。はじめましてのお客様にもあまり歯に衣を着せられない私なので、時々(@@)エッ???って引かれます。でも、このちょっと厳しめカウンセリングは、今後お客様のためになるので、嫌われるのを覚悟でお伝えします。
そしてこのカウンセリングで、嫌だと思われたら、次回から続けて来ていただいても、お客様の思うような効果が上がらないと思うので、はじめに、お客様と私の感覚のすり合わせという感覚でカウンセリング&アドバイスさせていただきます。←これがストレート(笑)そして、トレーニングに来てくださる度に、アドバイスの量は増えていくかも(笑)
Ra.hiinaが大切に思っているのは◎幸せを感じる心

◎健康←心身ともに

◎綺麗で健康的な身体

◎今の不健康なダイエットより、一生の健康をオススメ

◎お客様のお悩み改善

◎それぞれの輝き

Ra.hiinaスタジオには、加圧トレーニングに来てくださるお客様が多いのですが
筋トレで筋肉を増やしましょぉ!とだけ伝えすることはありません!!!筋トレで筋肉を増やせば痩せるというような簡単なものではないですものね。それでしたら、自宅で筋トレをすればいいですものね。わざわざ来ていただくのだから、きちんと身体を使って、疲れにくい綺麗なボディラインを手に入れてほしいです。
筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げましょぉ。。。。のみのアドバイス←これはずーっと前から私の中ではありえない内容です。
筋肉がなさすぎて、日常生活にも困るでしょ、という方には、筋肉をつけましょぉ!とお伝えしますが。。。筋肉をつけたら痩せる!と思われてるお客様には(^_^;)イヤイヤ、そおでもないですよ。。。Ra.hiinaでお伝えしたりアドバイスするのは、筋トレでの、身体の使い方や、身体をより良く動かせるようにするためのトレーニングや間違った身体の日常の使い方で、腰痛や首コリ、膝痛などの原因や改善策怪我予防のためのトレーニング。また、ボディーメイクのためのトレーニングです。

筋肉1キロ増えたら基礎代謝は13キロカロリー上がる!活動すると、代謝カロリーは13キロカロリーよりもっと上がる。だから筋肉は必要だし増やすのも大切!だけど、筋肉を増やすだけが大切ではなく、筋肉や骨格の使い方も考えてほしい。

基礎代謝と活動代謝と食事誘発性代謝
筋トレで筋肉を増やすのも大切だけど、代謝を上げるには内臓にいいお仕事をさせる←食事誘発性代謝というものがあります。食事誘発性代謝という点では、ジャンクフード、ファーストフードなどを食べると内臓が疲れて痩せにくいので、これらをやめる。お米、発酵食品、食物繊維など身体にいいものを食べる。
そして筋トレ、有酸素運動は活動代謝を上げるために必要←積極的運動これには、Zumbaもおおいにオススメ♡

また、活動代謝の中の日常的代謝を高める。階段や家事など、ちょこちょこ動く人は太りにくい。

あと、食事をしたときに身体に残るカロリーが少ないのはタンパク質が一番少ない。同じカロリーをとってもタンパク質が太りにくいらしいです。なので、しっかりタンパク質も食べてください。
正しい身体の使い方での筋トレ、ストレッチ、そして食事、睡眠、ストレスにも強いメンタルも必要。
あと。。。女性の太る原因には、浮腫も大きな原因です。特に脚が太いと悩んでる方にはこの浮腫が原因の人が多いです。
浮腫ケアには

◎血流改善 

◎運動

◎ストレッチ

◎マッサージなどなどですが

加圧トレーニングやヨガはこれらを一気に一度でできます。

浮腫は太る原因、改善されると身体も疲れにくくなるし、痩せていきます。
マッサージは加圧トレーニング&マッサージとかもメニューにあります←これが引き締めたい人には効果あり!
長々となりました(^_^;)
健康になりたい!綺麗になりたい!姿勢改善したい!元気になりたい!などなど。。。
そんな貴方。。。Ra.hiinaがお役に立てるかも。。。

メニュー表。。。

私はパソコンが苦手で(^_^;)でも誰かに頼むほどではなかったので、自分で試行錯誤しながら作っていた昔のメニュー表は、素人すぎて。。。(T_T)
見かねて去年娘が作ってくれた、それを更にバージョンアップしてもらった。
来てくださったお客様が、うん!これはわかりやすい!とおっしゃってくださった(◍•ᴗ•◍)

不易流行。。。

昔からこの言葉が、あったんだ!!!
私の想いはこれでいいんだ!と納得できた言葉。
松尾芭蕉さん。。。。[不易流行]
「不易=永遠に変わらないこと」と、「流行=変わり続けること」が、一見相反することだが、「どちらも等しく大切なこと」と言ったそうです。
[長く変わらないものを知らなければ、基礎が確立せず、新しく変化のあるものを知らなければ、新たな進歩がない]
とも言われてます。
まさに!!!
新しい知識、発見、便利で効果的ないろいろなたくさんの世の中に溢れる情報や物。
事実は発見され、研究され、変化してることもあるし、変化していないものもあり、
事実を言葉匠に事実かのように、報道されたり書かれたりして、真実ではないけど、真実、事実と信じていることもあります。
私の根本にも、[不易流行]があります。
ヨガと加圧トレーニング、Zumba
シンギングボウルやボディーセラピーとパーソナルトレーニング。
それらは全て[不易流行]の思考のもとにあります。
そんなことを昔からの言葉にあるというのを今知りました。
私の考え方は、自信を持ってこのままでいい!!!ということを確信しました!
[不易流行]これこそ私です。
だからといって、何でもかんでも流行を取り入れませんが(笑)
私の思う
現代やこれからの未来に、時代にあったメニュー。
古くからの大切な智慧と、これからの時代に生きる私達に必要な智慧。
亀老山からの夕日
綺麗でした。
朝日、夕日。太陽。。。変わらず私達人々を。。。変わらず地球にエネルギーを送り続けてくれている。 だからこそ、自然も人も動物も生きていられる。
感謝。。。

こちらは、しまなみ海道の朝日の瞬間

やればできる(ティモンデイ風)

この前は、フォレストアドベンチャーで高所恐怖症をだいぶ克服できた!

苦手や嫌い、また、できないことがあっても、それはそんなにたいしたことではない。
みんな、それぞれいろいろな苦手や嫌い、
無理無理(^_^;)はあるもんね。
もちろん!それは、あって良いと思ってます!!!し
できないことが何一つ無い人なんて居ないですもんね。
たいしたことではないけど、自分の中の今までの苦手を少しずつ手放すことにチャレンジしてます。
今日は、
水風呂に、入る!
にチャレンジしました(笑)
ねっ!!!めちゃくちゃたいしたことないでしょ(笑)
でもね。。。いいんです(笑)
私の中の苦手や、今までできなかったことをできるようになるということで、
小さな成功体験、小さなステップアップ、プチ自己肯定感アップ。。。
私が私を肯定するには、こんな小さなことで充分(*´ω`*)
今日は!!!水風呂に入る!をチャレンジするぞぉ!と思っていました。
サウナのあと。。。
水風呂に入れました!!!
できたぁ!!!!やったぁ!!!
できる!!!!
やればできる♫やればできる♫(ティモンデイ風)
今までは、水風呂に入るなんて、絶対できなかったんです(笑)
一回目の水風呂チャレンジより
2回日チャレンジのほうが、水風呂に入るまでの時間が少し短くなりました。
3回目も。。。4回目も。。。
ちょっとずつ早く入れるようになれました。
高所恐怖症だろうと、水風呂に入れなくても、
それができるかできないかなんて、
どぉでもいいことではあるのですが(笑)
やればできる♫(ティモンデイ風)
只今実践中!!!
お客様にも、できます!!!
っていろいろお伝えしてるので、
お客様も何かしらの苦手や、生活習慣を改善されてるので
私も、自分で実践して、苦手や無理無理意識をちょっとでも減らすべく。。。
昨日は流れ星が見れました♡♡♡♡
娘は生まれてはじめての本物流れ星だったので、とても喜んでました。
私も、今回で3回目の流れ星観察♡♡♡
いつ見れても、感動します!!!
自然って素晴らしい♡

加圧トレーニング&ヨガ&インナーチャイルドカードリーディング

インナーチャイルドセッション|https://ameblo.jp/takumi-syouta/entry-12616569185.html

肩が、肩甲骨周りが痛くて(T_T)と。。。ご予約いただいてから、
その時の治り具合をとても気に入って下さり、
ファミリーで通ってくださるようになったN様ファミリー。
今回は、ご夫婦で来てくださいました。
パパさんがとにかく(笑)体が硬い。
それでも、少しづつは柔らかくなってきています。
そしてついつい体を甘やかす姿勢で、余計に姿勢を悪くしてしまってる(^_^;)
前回の日常生活のカウンセリングの時に
座椅子の話がでて、
私 [座椅子は、捨てましょう!!!
なんならソファも捨てましょう!!!](笑)
パパさん [ぇぇ???捨てるんですか?
買い替えたいから。。。捨てるつもりではあったのですが、新しいのもダメ?]
私 [ダメダメ!!!捨てるのみ!その座椅子の座り方が姿勢を悪くして、体調も悪くしてる、思い切って捨てる!]
などの会話がありました。が!
ママさんが
[捨ててないんですよ(大笑い)]
しつこく私は、
[絶対ダメ!!!(笑)捨てること!]
もう、捨てたかな?(笑)
いくらヨガやトレーニングを頑張って努力しても、日常生活の姿勢も気をつけてないと。。。
日常生活で、また姿勢は戻ります。
なので、普段の生活の時の、ご自分の体の使い方に気をつけて見てほしいです。
そしてご自身の体の使い方をヨガやトレーニングの時に知ってほしいとお伝えしています。
うちに来てくださってるお客様には、口うるさくお伝えします(笑)
だって、私は、来てくれるみんなに
元気で綺麗になってほしい熱血トレーナーですから(笑)
筋肉をつける為だけの筋トレは、しません。
柔軟性を上げるためだけのヨガもしません。
貴方の体を健康な体に戻っていただくには、癖を知り、改善方法を知り、その積み重ねで、どんどん健康と綺麗を手に入れる!
心身ともに健康になっていただきたい!!!がモットーです。
体の癖は、心の癖が表れてることもたくさんあります。
インナーチャイルドカードリーディングは、そういう心の癖やご自身の気づかない内側などにもフォーカスして、紐解いていきますので、自然と前向きになっていきす。私のリーディングはカウンセリングや、コーチングに近いです。占いとは違うのです。
今回はパパさんはカードリーディングにも興味持っていただき、
これやってみたい!
とおっしゃってくださったので、ではでは!!!
リーディング前とリーディング後の
パパさんの心向きが変わったのを感じました!
良かったです!
ママさんも隣で、ずーっと大笑い。
リーディングで 
リーディングで
思考の癖を知ったり
・価値観
・物事の見方/捉え方

・物事に対する反応の仕方
・過去の出来事の受け止め方
・日々の行動
などを知ることで、ご自身を変えていける。

自分が変われば、現実は変わる

自分の力で心身ともに変えていくことができます。というか、自分でしか変えられない。周りは変わらない。

・生活習慣を変える
・食べるものを変える
・身体の使い方を変える
(運動するとか姿勢を変えるとか)
・ファッションやメイクを変える
・インテリアを変える
・住む場所を変える
・仕事の環境を変える
・関わる人を変える

そうすると
自分自身が変わっていく、

こんなお話をついついトレーニング中にもお伝えしてしまうので。。。 

時に反省いたします(^_^;)言い過ぎたなぁ。。。と。。。

お二人で元気になって帰ってくださいました。
ありがとうございます(*´ω`*)

先生痩せた?小顔になった?と言われて喜んでます(*´ω`*)

http://yamanoprivilege.com/cleansebeaute/zeitaku.html

最近お客様や、会員様から
[先生痩せた?顔小さくなった?]と良く言われるようになった。
嬉しい♥♥♥
そんなことないです!とは決して言わない(笑)
褒められたら素直に喜びます(*´ω`*)
嬉しいです(*´ω`*)
痩せたという事実はない。
体重は相変わらず😥重いですし。。。ダイエットもしてないので(^_^;)
でも、真面目に体と向き合って、綺麗なボディラインの研究は怠りません!!!
お客様の、効果も上げたいし、私自身を綺麗にしたいし!
どうやったらお客様を、綺麗にできるかにも、常にアンテナ立ててます。
その実践の結果が私のボディラインです(。•̀ᴗ-)✧
ヨガと加圧トレーニングでボディラインは、引き上げ引き締め!
なので痩せたように見えているという結果です(*´ω`*)
痩せてはないけど(笑)
そして、体のラインの変化は、フェイスラインにも響きます!
なので小顔効果もあります!
そしてそして!!!!
最近は、手のひらサイズの
[クレンズボーテ]が使いやすくて
小顔&リフトアップ&美肌効果もわかりやすいから、ついつい使ってます(*´ω`*)
私のお肌と小顔効果を見て、
買います!!!と決断されるお客様も結構な人数( ꈍᴗꈍ)
みんなで綺麗になりましょ♥♥♥
お出かけできないときは、自分磨きで、自分の幸せ度アップ
そんな時間の使い方もいいのでは。。。と思います(*´ω`*)

ZUMBAもオススメ♥

何年ぶりに来てくれた???中学1年の時に来てくれてたNちゃん。

[お久しぶりです!Zumbaにまた通いたいです。]のメッセージをくださった

Nちゃん
大きくなったね😍いくつになった?
20歳です!
えぇ???(@@)大人になったんや!
車できたん?
はい!
凄い(@@)中学生だったNちゃんが(@@)
嬉しい♥♥♥再開!!!
Zumbaでいっぱい汗かいて、
やっぱり楽しいです!!!
と満面の笑顔で帰ってくれました!!!
レンタルスタジオフリーハーモニーで
毎週㈭19:45〜 ㈯11:00〜
全然密でない環境で
こじんまりと和気あいあいと笑顔いっぱいでZumbaやってます。
ダイエットに、リフレッシュに、体力アップに、
密ではないので安心して来ていただけます(◍•ᴗ•◍)
興味あれば、是非ご一緒に
お待ちしてます(◍•ᴗ•◍)

シンギングボウルセラピー&アロママッサージで🥰

何年ぶり?結婚されて他県にいらっしゃるA様が、
[ずーっと体調が悪くて、そぉだ!!!先生んちでなんかしてもらぅたら、元気になれるかも。。。と思って、今実家に帰ってるから、元気になるメニューを受けたい!]とご予約下さり
それなら!!!
[シンギングボウルセラピー&アロマオイルマッサージ90分コース]にしよぉ。
これ、なんですか?
これがシンギングボウル?
そお!
体のの隅々、細胞レベルまで(臓器、チャクラ、感情)耳からの倍音と体への振動で、
カラダがスッキリ整い、軽くなって前向きな気持ちになります。
ただ寝ているだけで、倍音は必要な場所に必要なだけ届き、癒してくれます。
振動が体内の水分調整をし、体温も上がりますので、ぽかぽかしてきましたとおっしゃるお客様も(◍•ᴗ•◍)
冷えやむくみが気になる方にも効果的
さらに、軽く優しくカラダに触れて撫でるマッサージを行うことで、よりリンパの流れを促し、筋肉をゆるめ、体に触れることで、オキシトシンが分泌され幸福感がアップします(◍•ᴗ•◍)
なので!このコースがA様にはピッタリ♥
ライオンズゲートの扉が開く今日に先生んとこに来れるなんて、凄くないですか?
などとおしゃべりしながら。。。
コチコチに緊張した体もマッサージで、心身ともに癒やさせていただきました。
コースが終ったあとのA様は、
グラウディングができて、しっかり立ててました。
来られたときは、ちょっとふわふわして、ぼーっとされて。。。本来めっちゃ元気な彼女なのだけど。。。。頼りない感じで。。。
[ここ何日か眠れない日が続いてたけど、今日はぐっすり眠れそぉ。なんかスッキリ元気になれました!
来て良かった!!!!ありがとう先生😍]
とおっしゃていただき、
こちらこそ!!!!!思いついてもらえて、とってもとっても嬉しいです!!!
シンギングボウル効果!!!!
アロママッサージ効果!!!!
いつもながら、やっぱり凄い!!!と思う😍
是非オススメ🥰

エステサロン級効果をおうちで( ꈍᴗꈍ)

http://yamanoprivilege.com/cleansebeaute/

洗顔&マッサージ&美容液導入

全てがこの一台で
このお値段(@@)

美肌づくりに欠かせないのは、日々の洗顔。クレンズボーテを使うと、肌の汚れや古くなった角質が取り除かれて、エステに行った後のように 肌の透明感が増して、パッと明るくなります。
洗顔で毛穴汚れをきれいに落としながら、同時に顔のもたつきもケアできるクレンズボーテ。
リフトアップ&コラーゲン再生も(@@)
きっと、すっぴん美人さんに(◍•ᴗ•◍)

恐るべし、クレンズボーテ!
リフトアップ&透明感&毛穴小さく&ハリ&潤い、全てがアップされてました。
以前のソニックボーテも恐るべし!と思いましたが、今回はお値段もお手頃なのに、この効果!!!!
毛穴、たるみ、くすみ、シワなどのお肌のお悩みをずーっとお持ち続けてらっしゃる
方には、朗報だと思います。

♡毛穴の汚れやザラつき
♡シミやくすみ
♡ほうれい線
♡フェイスラインのたるみ
♡目が昔より小さくなってきた
♡お肌にハリがなくなってきた

おうちでエステ( ꈍᴗꈍ)

コロナで、でかけにくい休日や夜に

ご自身を大切にする時間のお供に。。。

おうちエステもいいかもです♥

スタジオRa.hiinaでは、ボディマッサージはもちろんですが、フェイシャルエステも大好評です。
そしてその大好評並の効果が得られそぉで。。。強力なライバル[クレンズボーテ]
です(笑)
クレンズボーテセットご購入をお考えのかたは是非お早めに♡
Ra.hiinaでも、もちろんご購入いただけます!
早速、お持ち帰りされたお客様もいらっしゃいます。
楽しみぃ♡とおっしゃいながら帰られました♡♡♡
お持ち帰りいただいたお客様は、
たった一回試してみただけの私の顔を見てビックリされてました(笑)
綺麗になってる!!!!って