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猫背は綺麗の大敵です。
お腹ぽっこりはもちろん！
背中や首の後ろにも贅肉がつくし、
二の腕も太くしてしまいます。
うちに来てくださるお客様も
二の腕痩を気にされる方はとても多いです。
なぜ、猫背だと二の腕もふとくなるか？

猫背では腕の動きに制限がかかり、しっかり腕が動かせません。腕の筋肉が衰えやすくなるため、二の腕に脂肪がつきやすくなってしまいます。

「二の腕を引き締めたくて筋トレをしたのに効果が出なかった」という経験がある方は、トレーニングの姿勢や体の使い方を丁寧に意識されてください。

猫背でかつ二の腕を引き締めたいという方は、まずは猫背姿勢改善をおすすめします。二の腕がしっかりと動くようになった状態で筋トレをおこなうと効果が出やすくなります。
Ra .hiina では
パーソナルトレーニングで、ご自身の姿勢の癖のアドバイスも
歩き方や座り方
日常の姿勢の癖などのアドバイスをさせていただいてます。

　

こんなことも可能です(*^O^*)　

。。。。。。。
お子様の姿勢を気にされてるお母様が子供さんを連れてきてくださり
陸上競技のタイムが上がった！
お子様のバレー(踊る)の姿勢が見違えた！
の報告もいただきました。

姿勢改善で綺麗な身体を手に入れて、毎日を快適に過ごしましょうd=(^o^)=b
姿勢を変えること、意識を変えることで、パフォーマンスも上がります！

お問い合わせ&ご予約http://ra-hiina.com

お待ちしております💕

デコルテを綺麗にしていてほしいと願って、口うるさく姿勢に細かいRa .hiina です。
【女神のデコルテ】という言葉もあるそう(*^O^*)
納得です！！！
女神はデコルテがきっと綺麗だと思います。女神にあったことないけど(笑)

「デコルテをひらくと、美しくなります」
「デコルテを綺麗にしてると、品良く見えます。」
「綺麗な女優さん、ドレスを綺麗に着こなす外人さんは、デコルテが綺麗です」
「デコルテをひらくとココロがひらいてくるんです」
などと言いながらパーソナルトレーニングをしています。

綺麗なデコルテになりたい人は、是非！(*^▽^)/★*☆♪体験してみてください。
綺麗なデコルテ＝綺麗な後ろ姿
どこからみても、360度美しい( *´艸｀)

Ra .hiina のメニューは自力でも他力でも

姿勢改善&女神のデコルテに
早く近づきます((o(^∇^)o

お問い合わせ&ご予約
お待ちしております💕

http://ra-hiina.com

今治中央公民館での【ピラティス】講座の受講生様から、嬉しいお言葉をいただきました。

上浦小学校5.6年生の生徒の皆様💗ご父兄様
お逢いできるのを楽しみにしています((o(^∇^)o))

【姿勢を正して集中力アップ！大切な体幹を鍛えよう】というテーマでエクササイズさせていただきます(*^▽^)/★*☆♪

講師として呼んでいただき、ありがとうございます((o(^∇^)o))

素直な優しいお友達想いな生徒の皆様💗だとお噂を聞いております。

久しぶりの小学校のお仕事(*^^*)

ありがとうございます！

来年１月は玉川の小学校にも呼んでいただいてます。

子供から大人まで、みんな健康に！！！！

心も体も元気に！！！！( *´艸｀)

女性らしい、しなやかな筋肉を作れる「加圧ヨガ」なるもの　が都会で流行ってるとネットで見つけました。

腕と脚のつけ根を専用の加圧ベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」➕
呼吸法や瞑想、さまざまなポーズの相互作用によって、心身のバランスを整える健康法「ヨガ」。
この2つを組み合わせた「加圧ヨガ」が、幅広い年代の女性たちに支持されているそうです。

実は！！！！
Ra .hiina スタイルの加圧トレーニングは、全くそれに近い内容です。
体幹、インナーマッスルを意識しながら呼吸法を行い、同時に全体的に伸びる動きやひねる動きを取り入れながら、体のどの部分を使うか？どこに癖があるかをアドバイスしながら加圧トレーニングをしていただきます。

まさに！！！
都会で流行りの【加圧ヨガ】
Ra .hiina の加圧トレーニングは！！！
もう、かれこれ12年以上このインナーマッスルを意識したボディーメイクトレーニング
【加圧ヨガ】のスタイルでやっています、
女性のみではなく、姿勢が悪く腰痛や首懲りの男性にも効果あります。
なので、ご夫婦やパートナーとご一緒に通ってくださるお客様もいらっしゃいます。

筋トレだけをガンガンやっていると、アウターマッスルという外側の筋肉だけが付いていきますが、インナーマッスルからしっかり作ることで、細くてしなやかな筋肉になっていきます。

もっと早くここを知っていれば。。。。
こんなのが今治にもあるんですね！
との声もいただきます。

12年以上パーソナルトレーニングでお客様を見させていただいてます。

そしてスポーツインストラクター歴は、かれこれ30年過ぎました。

まだまだこれからも実績を積んで、
たくさんのスタジオRa .hiina に来てくださったお客様の体と心のサポート続けていきます！！！！

興味ある貴方！
早めの行動をオススメします( *´艸｀)
お問い合わせ&ご予約はホームページから
お待ちしております💕

ヨガのシャバアサナのあと
「ぁぁ。。このままここで寝たい。気持ち良い。。先生、ここでお泊まりヨガしたい💞」という声をよくいただきます。

いつか。。。したい💞💞💞なぁ
ヨガしたり、ヨガピクニックしたり、発酵料理教室したり、そしてまたヨガしたり、Zumba もして一晩中語り合ったり。。。
そんなのしたい💞💞💞
と妄想します( *´艸｀)

参加してくれる人いるかな🎵
来年。。。暖かくなったら。。。
企画してみよ。

やりたいこといっぱい。。。ワクワク😃💕

可愛いアロマポット活躍中o(^-^o)(o^-^)o
お客様にも好評(*^▽^)/★*☆♪

お仕事疲れ、海外出張疲れ、旅行疲れ、人間関係、ご近所動物トラブル。。。
いろいろなお疲れを日々感じてらっしゃるお客様達を
アロマが癒してくれます((o(^∇^)o))

スタジオに入ってすぐ
あぁ、癒されるー。いい香り( *´艸｀)
夜ヨガのアロマポットは、また雰囲気が良いo(^-^o)(o^-^)o

Ra .hiina ボディーセラピーを受講してくださってる、とても熱心なお二人は

練習もたくさんしてくださって、

施術の技術もメキメキ上がってます！！！

まだ半分も終わってないのに、とろけてしまいますo(^-^o)(o^-^)o

そして、お互いに何度もモデルになって練習し合うので

講座終了したら、毎回Onesizeもしくはsizeダウンしてるんではないか？というくらい

着てきたお洋服がユルユルになって、バストもヒップも上がってます！！！

毎回

「難しい😢難しすぎる‼️大丈夫やろか？できるやろか？いや！！！でもがんばる！！！」

と言いながら

お二人はどんどん上手くなっていってくれてます！！！

とても楽しみなお二人(*^^*)

今、ここにいる！

嬉しい感想をいただきました！！！

Facebook投稿してくださってたのを許可をいただきコピペさせていただきました((o(^∇^)o))

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昨日10/11(木)、
日頃からヨガ、Zumbaのレッスンでお世話になってる
森山直美先生に、今治の「Ra.hina」にて
ボディセラピーを受けてまいりました。

施術して下さる森山先生は
とてもパワフルでエネルギッシュ、それでいて優しさと笑顔あふれる柔らかな面もあり
お会いする度に
元気をチャージして下さいます。
お会いすると
何だか不思議と 重いものをとっとと手離して
前に進もう！っていう気持ちになる、
デトックスと癒し効果のある方なんですよねぇ(*´∀｀)

さてさて、今回は
『シンギングボウルセラピー』に『リーンエナジートリートメント』(アロマオイル使用)を付けてもらっての
贅沢な体験をさせていただきました。

きっと先生は手から すげぇエネルギー砲が出てる！と思う、温かい手でアロマトリートメントマッサージして頂いて リラックスしたところへ
シンギングボウル。
これは本当に不思議な感覚。
うつ伏せの足から肩、首もとまで丁寧に
ボウルを置いて鳴らして下さるんだけど
その波動が心の深いところに届いて解き放たれて
抱え込んで滞っていた 悪いもの(？)が
どんどんめぐって 流れていく感じ。
リラックスしすぎて 途中、寝ちゃってました。

そして結果！！
自分でもビックリのやる気と元気が！
激務で疲れきって
持病の目眩が起こってたのが消え去り、ぼんやり霞がかかったようになってた頭んなかが
スッキリ！
そして身体もこれまた
履いていったタイツが ゆるっとするほど
ウエスト、足は引き締まりました( ; ゜Д゜)！

ちょっと恥ずかしいですが、
お写真、公開(笑)
右が施術後です。
前に倒れて猫背になってたのが スッと伸びて立ててるのが分かります？胸もおしりも引き上がってます。
衝撃！！💥
「お昼に施術」受けてからの～→「夜はズンバ」は普段の私的には あり得なくて、
いつもだったら絶対しんどくて夜は寝てたハズ！
なんだこれは！👀✴てなりました。パワーチャージ、ほんとに感謝です！😄

心と身体がスッキリ整う、
これは おすすめです。

森山先生、ありがとうございました。
感謝ヽ(´▽｀)/です！

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嬉しい感想！！！！

施術後は

ほんとにスッキリ綺麗になられましたし、何よりあれやこれやの心のモヤモヤやフツフツが払拭されたのがわかりました！

おすすめメニューです！

シンキングボールセラピーの感想も

受けてくださったモニター様から

たくさんいただいてます。

これから少しずつアップさせていただきます✨😌✨

気になったら、受けてみてください💞

お問い合わせご予約、お待ちしております。。。。。。

左が施術後

姿勢がスーっと伸びました！

背中、足がスッキリ！

バストもヒップもアップ！

足も細くなってスッキリ！