外部グループレッスン
概要
様々な場所で、ヨガ、ピラティス教室を開催しています。 スポーツクラブや公民館などでも外部レッスンを行っております。詳しくはお問い合わせください。 都合により、開催日、内容が変更になる可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。また、ご興味のある方はお気軽にお問合せください！！ カレンダーでも詳細の予定が確認できます。ご覧ください！
料金
定期グループレッスン
| 場所 | 新都市イオンモール(二階) |
|---|---|
| 料金 | 一回700円（ヨガ＆ピラティス共通チケットもあります。15回10,000円） |
| ヨガ | (金)13:45~15:30 |
| ピラティス | (土)11:15~12:00 |
ヨガ
ヨガに期待できる効果
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・ダイエット効果
伝統的なヨガの智慧と、現代的な要素を取り入れた、心身が軽やかになるレッスン
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・若返り・美肌効果
身体の血流が良くなり、酸素や栄養が体中に行き渡りやすくなります。その結果、栄養をたっぷりと受け取れる様になったお肌はシットリとした、ハリのある美肌になりますよ。
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・体のゆがみ・腰痛・肩こり解消
背骨に関する歪み、骨盤矯正、肩こりや腰痛などの様々な体の悩みを解消できる効果があります。
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・ストレス解消・リフレッシュ
日常の張り詰めた気持ちから距離をおき、深くリラックスした状態に自分を置くことができるのです。また、ヨガは瞑想も組み合わせているため、脳を活性化する効果があります。
ピラティス
姿勢改善ピラティスとは？
正しい骨格を意識して、体の中心にある[体幹][インナーマッス]を使ったエクササイズ 体の歪みを整え、柔軟性や筋肉量を上げながら、体の機能をアップさせるエクササイズ。 ボディーラインも整えられます。
ピラティスに期待できる効果
- 姿勢改善・ボディラインが綺麗になる
- 肩こり、腰痛、首こり改善
- 筋力アップ
- インナーマッスル、体幹を鍛えられる
- シェイプアップ・ボディメイク
- 少人数なので、しっかり正しい体の使い方を学べます。
- 初めての方も安心してご参加いただいてます。
- なんとなく身体を動かすのではなく、自分の身体の癖や使い方なども知りながら、
- エクササイズをすることで、姿勢改善、腰痛、肩こり改善に繋がります。
- スポーツパフォーマンスのアップ。