ピラティス -pilates-

ピラティス2

ピラティスとは

ヨガを含めた古今東西の様々な健康法の良いところ(効果)を取り入れ、作られたものです。呼吸に合わせて常にカラダ各部に意識をおきながら動かすという点で、「リラクゼーション法」+「カラダのエクササイズ」+「脳の体操」ボディーワークを行います。ピラティスで、ご自身の体の内側とじっくり向き合い、トレーニングしていくことで、ご自身の正しい体の使い方が得られ、柔軟で耐久力のあるコアマッスル(体幹の芯の部分)を創ることができます。

ピラティスに期待できる効果

 ・ダイエット効果
インナーマッスルと呼ばれる、身体の奥の筋肉を刺激し、基礎代謝がアップ。くびれやお尻、脚など大きな引き締め効果を発揮してくれます。

 ・体のゆがみ・腰痛・肩こり解消
背骨に関する歪み、骨盤矯正、肩こりや腰痛などの様々な体の悩みを解消できる効果があります。

 ・ストレス解消・リフレッシュ
ピラティスで深い呼吸をすることでリラックス効果を得て、自律神経の乱れを正すことができます。

 ・冷え性改善
ピラティスには体を軟かくする効果もありますので、固くなった体を柔らかくすることで血流を良くし、末端まで血液を届けて冷え性を改善することができます。

料金

<パーソナルレッスン>

人数 時間 料金
1人 30分 2,500円
1人 60分 4,000円
1人 90分 6,000円
上記時間内で、ピラティスの他、ZUMBA、ヨガ、加圧トレーニング、エアロビクスなど様々なトレーニングをミックスすることもできます。お一人お一人に合わせたメニューをご提案させていただきます。マンツーマンの空間ですので気楽にのびのびとレッスンできます。

<友達・家族・カップル・親子で楽しめるグループレッスン>

人数 時間 料金
2人以上 60分 4,500円(グループ全体での価格)
2人以上 90分 7,000円(グループ全体での価格)
2人以上 120分 9,000円(グループ全体での価格)
上記時間内で、ピラティスの他、ZUMBA、ヨガ、加圧トレーニング、エアロビクスなど様々なトレーニングをミックスすることもできます。グループに合わせたメニューをご提案させていただきます。みんなで利用するとリーズナブルにレッスンできます。

※上記の時間にはピラティスの他、カウンセリングの時間も含まれています。

予約・お問合せ

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