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こんにちは♡
今日は、衣類収納セミナーのご案内です。
Ra.hiinaのお客様で収納アドバイザーの清水万喜さんにお願いして、特別価格でセミナーを開催していただけることになりました。
この機会に是非一緒に収納を学んでみませんか？
収納はただの整理整頓や断捨離ではない。。。
自分を知るツール。と
コンマリさんややましたひでこさんもおっしゃってたような？記憶があります。
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
講師の清水万喜先生からのメッセージ

毎日の服選びが楽になる！
自分らしい「魅力」 と 「幸せ」を手に入れるクローゼ作り！セミナーのご案内です

毎日着る服が詰まったクローゼットを理想の自分に合わせて整理収納！
リバウンドしにくい片付いたクローゼット作り！
をご一緒に学んでみませんか？
整理できないのは美しく収納する箱やグッズのせいではありません。考え方が定まっていないからです。
本セミナーでは自分と対話しながら、ステップを踏んで学習し、しっかりとした整理収納の軸を実際に作っていきます。
普通のクローゼットが、「宝箱クローゼット」に変わる。
輝く自分の想いの詰まった洋服の「宝箱作り」を学びませんか？

日時 2023年6月4日㈰
午前の部 9:00~12:00
午後の部 13:30~16:30
場所 スタジオ Ra.hiina
(今治市朝倉上甲2092-10)
定員 午前・午後各講座それぞれ 先着8名様
参加費 特別価格 2,500円(通常5500円)
講師 清水万喜(しみずまき)
整理収納のSuitedecoliving (スイートデコリビング)
1級整理収納アドバイザー 衣類収納アドバイザー
2級建築士

ご興味ある方はぜひぜひ、この特別価額で、ご一緒師ませんか？

※お申し込みは、こちらのメールからでも大丈夫です。

マスク外すのは個人の自由になってきました。

でも。。。。

マスクで半分顔を隠せてたこの3年間で、お顔も油断してたのでしょう😢

お顔のたるみやほうれい線で、マスク外した自分の顔にショック😢

だから、マスク外すのが嫌なんだよね😂

もうマスクなしでは無理かも。。。

と巷では、特に若い女子が言われてるとか。。。



そんな方に、Ra.hiinaはお力になれます！

Ra.hiinaでは、あまり宣伝はしていないですが、エステサロン歴も17年です！

エステも実はお客様に大好評です。

お肌のくすみや艶、むくみなどのお悩みにお力になれてます。

目鼻立ちも綺麗になるし！

お顔だけでなく、エステの最後にするヘッドマッサージも大好評です。

小顔になります！お肌もツルッツル＆ピカピカ💕

エステのあとのお客様の、とても満足な笑顔に、いつも私まで幸せになります！



そしてお客様に言われます＼(^o^)／

「先生、ほうれい線ないね！お肌もピッカピカよね！何歳なん？？？」って(笑)めっちゃ嬉しいです！！！

いやぁ！(笑)

全然ないわけではないけど、コロナ前に比べて年取った感は、自分ではないな😆

仕事柄、年齢をよく聞かれます。

正直に○○歳って言うと、驚かれます！←めっちゃめっちゃ嬉しい🥳

体はトレーニングで

お肌はエステで。。。

食いしん坊でお酒大好きな私には、ダイエットは無理ですし

トレーニングも自分には甘いので、しんどいことはしていません。

すごーく気をつけてるわけではないです。

でもすこぶる健康です！😁

そして、ほどほどな感じで気をつけています。



コロナ前の生活に戻りつつある最近はエステのご予約も増えました。



気になる方はぜひぜひ💕エステも💕



やはり、小顔になって、目鼻立ちも綺麗になってお肌も綺麗になるのは、幸せな気持ちになりますよね🥰



ほうれい線やお顔のたるみやくすみなど、気になる方にオススメです。



⭐小顔フェイシャルエステ(40分)

¥5500(美白.美肌.小顔.リフトアップ)



⭐究極のフェイシャルエステ(45分)

¥6500(美容液導入で更に効果アップ)　　



＋1500円で加圧トレーニングとの併用は更に効果アップで、お得です！！！



⭐小顔フェイシャルエステ＆

加圧トレーニング　60分　¥7000



⭐究極のフェイシャルエステ＆

加圧トレーニング 60分　¥8000

Ra.hiinaのパーソナルトレーニングは、自重のみで行うトレーニングと並行して、体をほぐしながらデトックスなど、お客様に今ベストなプログラムでトレーニングしていただきます。ストレッチだけで充分効果あるお客様や、体の使い方を丁寧にお伝えしての自重筋トレとストレッチを組み合わせた方が効果上がるお客様。
様々なお客様がいらっしゃいます。
体が固まり過ぎているときには、トレーニングの合間に、ほんの少し軽くマッサージを取り入れながらのトレーニングなどは、これなに？？？すごーく軽くなる！とお客様には大好評！
その日の体調によってトレーニングのメニューや強度も変わります。
体を整える=トレーニング
ではなくてもいいと考えてます。ストレッチやマッサージを組み込みながら心身を整えるとしなやかな綺麗なボディラインができます。
時には、会社のストレスや、心の曇りや悩みが体に影響していることも多いです。
そんな時にはトレーニング中の会話でスーッと体の重みが取れることもよくあります。
今のモヤモヤを話す(離す)とすごーく体の疲れがスーッと無くなり、体も軽くなるという化学反応もあったり。。。
パーソナルトレーニングだからこそ、今のお客様にベストなメニューがご提供できます。
このオリジナルなやり方で、17年やってきました。
そしてお客様にも喜んでいただいてます。
セッション数は、3万回はゆうに越しています。
これからも、Ra.hiinaオリジナルなトレーニングでお客様に喜んでいただきたいと思っています。
ピンと来たらぜひぜひ、ご予約お問い合わせ、お待ちしてます♡

スタジオレッスン、マスクを、はずしてしてリードをとることの開放感



やっぱり！マスクなしの運動は楽しい！

レッスン中に鏡に映る自分の笑顔が見れる嬉しさ(笑)

私は自分の笑顔が好き♡

顔が好きというのではなく、笑顔が好きなのです(笑)

笑顔に自信があるのと違うよ(笑)

みんな笑顔が素敵♡　

笑顔はみーんな可愛い！

赤ちゃんからお年寄りまで、老若男女、みーんなの笑顔が幸せを広げる♡

マスクが取れたら顔ぜーんぶの笑顔が見れて、幸せいっぱいな気持ちになる♡

みんなで笑顔で運動するっていうのは、やっぱりね明るい元気なエネルギーがスタジオいっぱいになるからね！
相乗効果半端ない！


まだまだマスクをしてレッスンうけられる会員様も多いけど。。。
それは個人の自由！
するもしないも、どちらもいい！

私は、マスクなしがやっぱり気持ちいい！





そして、ほうれい線が気になるお客様からの、エステのご予約も結構入ってきた。





スタジオRa.hiinaは、

パーソナルトレーニングはもちろん大好評ですが

フェイシャルエステも

ボディマッサージも

絶大な効果で、お客様には大好評



ご興味ある方、気になる方


は、ぜひぜひ



マスク外しても

マスク前のご自身の全てだと嬉しいよね！

丘の上カルチャーのヨガもピラティスも、自宅スタジオも。。。

ゴールデンウィーク中も開催しまぁす！

今日、間違えて、お休みってお伝えしてしまった😢😢😢

なにをボケてるのか？😥

ぜひぜひ、お休みの皆様、レッスン受けてみてください♡

今日もご新規様がレッスン参加してくださり、

[とてもよかったです！！！]

と感想くださいました。

東予マルナカ店にできた

NATURE FITNESS GYM 西条東予店

でスタジオレッスンをさせていただきます。

毎週㈫19時〜[キックボクササイズ]

私のキックボクササイズのテーマは

[滝汗＆ストレス発散＆ダイエット効果も抜群。体もココロもスッキリデドックス！。 みんなで楽しく汗をかいてリフレッシュしましょう！]

です😆

西条市の皆様、楽しいレッスンになると思います♡

ぜひぜひご一緒に😀

桜も満開になってきましたね🌸

いい季節になってきました🌸

花粉症の皆様はちょっと辛いですね

あと少しの辛抱でしょうか。。。

春になって、心も体も軽やかになってきて、動きたい気持ちになってきてませんか？



今日は最後にお誘いもあります



そしてまだまだWBCの感動がまださめない私です。ダルビッシュ選手の変容は素晴らしいですね！若い時のダルビッシュ選手はちょっとイメージ良くなかったですが。。。

ダルビッシュ選手は瞑想をよくされてるらしく、瞑想で意識が変わったともおっしゃってました。スポーツ選手はフィジカルトレーニングも大切ですが、メンタルはもっと大切かとも思います。まさにWBCはその両方の大切さとチームワークを見せてくれました。一人一人の技術者とメンタル、そしてチームワーク、そして何より！侍魂！！！！でした



ダルビッシュ選手は、アメリカで奥様に出会われたのも大きな人生と生き方が変わった要因だともおっしゃってました。アメリカはファミリーファーストだそうです。仕事優先な日本も今は少しずつ変わってきたと感じます。



日本のいいところと世界のいいところを集めて。。。ボーダレスな幸せな世の中であればいいなと願っています。



そして、もしももしも、もっと世の中の幸せ、家族や御自分の幸せを願うなら、やはり個々の思想は大切だとも思っています。

こんなことを語りだすと、止まらなくなりそうなので。。。

いろいろ偉そうなことを書いてしまいました。すみません。

ヨガを続けることで、フィジカル＆メンタルが目醒めていってる途中の私です。



サンライズビーチヨガをされませんか？のお誘いと

⭐丘の上カルチャーの⭐

4月14日㈮[Happyヨガ]

4月15日㈯[姿勢改善ピラティス]

お休みにさせていただきます。





⭐サンライズビーチでヨガは、

⭐5月6日㈯　

場所は国民休暇村の浜辺

朝日と海とヨガこれは何度か開催させていただきましたが。。。気持ちいいです。

⭐サンライズヨガの詳細は、また後日お届けさせてください。

ゴールデンウィークなので、帰省中のご家族やお子様とご一緒に。。。お子様のご参加も大歓迎です。ヨガをやったことなくても。。。大丈夫！！！

朝日を浴びて、海の気持ちいい空気を吸うだけで、体も動くし、瞑想もよくできそうな予感しかしません。長々と書きましたが。。。

⭐お休みのお知らせと⭐サンライズヨガのお誘いでした。。。いい一日を。。。

今日うれしかったこと


嬉しいお手紙とプレゼント🎁



「先生に出会えて本当によかったです。

レッスンに通うようになってダイエットの概念が大きく変わり今までより生きやすくなりました

これからは自分のことを大切にしつつ家庭のこともがんばりすぎないように、がんばります」



ほんとに！！！嬉しいメッセージ♡♡♡



通いはじめの頃は、ユーチューブやダイエット記事などで頭いっぱいになってて、トレーニングのやり方も考え方も偏りすぎ😢

でも。。。。

コロナ禍で彼女のような人はすごーく増えてたと思う。

間違ったダイエットの罠に、以前からたくさんの女性が落ちてましたが、コロナ禍でユーチューブ再生回数を増やすための

〇〇だけでくびれる

〇〇だけで短時間で痩せる

〇〇だけで細くなる



そんな言葉に騙された女性がたくさん増えたのだと思います。



彼女もその一人でした。

とても熱心にダイエットに取り組み、トレーニングと食事を頑張ってらっしゃった。。。

でも話を聞けば聞くほど。。。





それは残念なやり方。。。

それは違ってる。。。

そのやり方だと綺麗と反対のボディラインになる。。。

そんなアドバイスを何度も繰り返しながら。。。

ユーチューブ信仰から解き放つのには数回レッスンに通ってくださり、

体に効果が表れた頃でした。

体に変な癖をつけてしまうトレーニングは、やり方次第では希望が叶わない😢

ユーチューブでも、熱心に教えてくださる講師の方もたくさんいらっしゃいます。

が再生回数伸ばしたいがために、極端な言い方など、心をコントロールされるような言い回しに騙されてはいけません(笑)

〇〇だけで、短期間で痩せる

なんてことはないです！！！



彼女に何度も何度も繰り返し言いました。

長年のダイエットで冷え性と下半身が痩せない悩みと、

痩せてる=綺麗　信仰にはまってしまってた彼女を

そこから脱出させながら、正しくトレーニングで綺麗効果を納得していただきました。



コロナ禍の影響とダイエットでメンタルも冷えてしまってましたが、

食事も改善してくださり、

コロナもおさまってきて、メンタルも戻ってきて。。。



行きつ戻りつだった彼女のダイエット思考が幸せな日々を過ごせることにスイッチが切り替わった今



安心して

また来てね。。。って思えます♡♡♡





彼女も

あのままの私だったら。。。

怖い。。。

良かったです！先生の所に通って。。



っておっしゃってくださいました。



私も良かった♡♡♡♡



ありがとう！！！目覚めてくれて。。。

の気持ちでいっぱいです！



健康あっての綺麗✨✨✨



だと思います！

心身ともに健康！！！



可愛い♥スタバのドリンクチケット

桜がオシャレー♥♥♥


健康で綺麗になりたい人

お待ちしてます♡♡♡♡




#ダイエット#トレーニング#冷え性#今治パーソナルトレーニング#今治ヨガスタジオ#今治加圧トレーニング#今治パーソナルヨガ

昨日は涙腺崩壊しました！
ふきあげワークス(多機能事業所（生活介護事業、就労継続支援B型事業）)さんでの[リズムダンス教室]最後の日でした。
５年程月一教室を持たせていただいたと思います。
こちらの事業所さんでも、はじめはリズムダンス教室、これでいいのか？大丈夫か？と毎回試行錯誤しながら教室を進めていました。
何年かたった頃、ようやくみんなが、動いてくれはじめ運動になってきた感覚。
そして今日！！！
始まる前から、みんな最後だとわかってくれてる！
という雰囲気が伝わり、教室はじめから、私は涙腺が緩んでるのを我慢しながら。。。最後
みんなが一言お別れの挨拶を言ってくれ。。。
代表の人が
感謝状を読んでくださり。。。
花束贈呈をしてくださり。。


涙腺崩壊してしまい。。。

先生も最後一言。。。
と職員さんに言われたけど、言葉にならず😢😢😢

春は別れ。。。

今日は
サン・アビリティーズさんでの[リズムダンス教室]最後の日
こちらは涙腺崩壊しないように、きちんとみんなに挨拶したいと思います。

サン・アビリティーズ今治さんの[リズムダンス教室]は1０年以上持たせていただき、こちらははじめての障がい者さん達の教室で、ほんとに手探りで試行錯誤でした。

教室から自由に脱出する。自由に行動。自由に遊ぶ。自由に発言。好き嫌いはハッキリ示す。イヤはイヤ。。。。諸々　

これでいいのか？こんなので大丈夫か？と毎回不安。

でも、サン・アビリティーズ今治さんの職員さんが、[みんなが来てくれてるのは好きだから、楽しいからだと思うので、このまま先生のやり方で大丈夫です！]とおっしゃっていただき、心折れそうな時期を乗り越え、今までやってこれました。

子供さんだけの運動で親御さん達は椅子に座って、見守る型式でしたが途中からは、一緒に子供さんと参加してリズムダンスをしてくださる親御さん達も増えて、より和やかな楽しい教室になりました。

4月から[Zumba]と[朝活エクササイズ]がスタートします。

こちらも、早速　[申し込みますねー♡楽しみです]のお声いただいてます。

春は別れと出会いの季節。

お別れは寂しいですが、私自身も卒業だと想って次へ進みます。

新しい出会いを楽しみに。。。

4月から新しく
朝活エクササイズ　Zumba

水曜日　サン・アビリティーズ今治さんでレッスンさせていただきます。

私の担当させていただくレッスンが、2コマ増えたので、今まで担当させていただいてました、㈬リズムダンス㈭ピラティスの講座は
サン・アビリティーズさんの決まりもあり、他の先生に変わっていただくことになりました。

何年たつのだろ？10年以上たつのかも。。。小学低学年だったＭ君が、前日成人式だったから。。。
障がい児さんの講座を担当させていただき、いろいろ深い学びがありました。こういう体験をさせていただき、ありがたいことです。
数年間は、試行錯誤と手探りの日々でした。
ようやく、他の誰かにおまかせできると自分の中で、一段落でき始めた時に、新しい講座を持たせていただく。。。。という
なんとグッドなタイミングなんでしょ。

[朝活エクササイズ]は軽めの有酸素運動と体を整えるストレッチやトレーニング、[Zumba]は、世界中の音楽を心と体で楽しむ、脂肪燃焼系ダンスフィットネス

どちらも楽しいです！！！
お申し込みは　　
サン・アビリティーズ今治さんです。

お会いできるのを楽しみにしてます。

サン・アビリティーズ今治さんでは、たくさんの講座を
障がい者さんと健常者さん、和気あいあい講座が開催されてます。