大人になって、年齢を重ねていくと、呼吸すら忘れてしまっていることが多く。。。。
それに気づかず毎日を忙しく生きている、現代の人々。
呼吸が浅い生活で、身体も心も硬くなり良くないことがいっぱい。例えば。。。
●背骨のゆがみや猫背、姿勢が悪くなる
●胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患
●だるさや疲れがとれにくい
●肩コリや腰痛が生じやすい
●免疫力が下がる
●集中力が低下する
●自律神経にも影響
呼吸が浅いと自律神経のうちの体を緊張・興奮モードにする交感神経が優位になります。血流が悪くなるため、肩コリや頭痛、冷えなどが起きたり、免疫細胞が体の隅々に届かず免疫力の低下も招きます。
今のマスク生活プラス普段からの無意識な浅い呼吸で、更に体調不調になりやすい。
そんな時は深呼吸をしてみてください。
でも！！！
呼吸って難しい！っておっしゃるお客様がとても多い。
ちゃんと、呼吸できてなかったんだ(・o・)と気づかれるます。
そして練習しよ！っておっしゃるお客様(*´ω｀*)←偉い！！！
呼吸に集中して、身体をボディスキャンしてみてください。
心も落ち着くし、身体もほぐれます(*´ω｀*)
ほんと！難しいです！呼吸って。。。
でも、とっても大切なこと(*´ω｀*)
