蝋燭つけて、アロマポットも準備
108回太陽礼拝の準備
暖房は切りました！
窓も開けました！
でも！！！
108回太陽礼拝！
恐るべし！
呼吸をいっぱいするし、インナーマッスルを使ってパワーも使って。。。
どんどん窓も曇る、熱気いっぱい！
参加者さんも汗だくだく！！！
相当な有酸素運動かも。。。
素晴らしいマインドフルネスになってます！
今の呼吸と身体に集中！！！
途中で、私も何度も
右？左？？？どっちやったっけ？となってしまう(笑)
終了後は、気分はマラソンを完走した感じ。
一緒に108回太陽礼拝してくださった参加者さんに感謝！
🍀Namasute 🍀
いつもより
深い睡眠と
お肌ツルツルになりました！
また、やりたくなります‼️(笑)(笑)(笑)
来年は遠足しよう🎶