ヨガニドラ良いです！
の、感想を参加してくださった皆様おっしゃってくださいました(*´ω｀*)
ヨガのアサナの終わりに仰向けになっていただきシャバアサナ、
その後座っていただきNamasuteと手を合わせてみんなで唱えます。
その様子が普段のヨガより、深くリラックスされた様子が皆様の、お顔と体から溢れてました！！！！
「先生、これいいですね、しょっちゅうやって欲しい♡」の感想もいただきました(*´ω｀*)
「すぐ寝てしまいました（笑）」
の方も何名かいらっしゃいました（笑）
が大丈夫です。
私もいつも寝てしまいました（笑）
でも、私の感覚として効果は絶対にありました。
ヨガニドラ効果。。。
・ストレスを軽減する
- ・眠りの質を高める
- ・肉体の疲労を回復させる
- ・記憶力、想像力を高める
- ・自分らしい自分になれる
昨日は新月🌑サンカルパ(決意)のある人はそれを入れていただきました♥
あと今週㈮㈯のヨガ時間もヨガニドラを入れます。お楽しみに♡
そして
リクエストがあったので、また時々ヨガニドラも取り入れていきます♡
お友達グループヨガでもリクエストしていただくと
ヨガニドラさせていただきます(*´ω｀*)